Sıcak su ve limon: Bu karışımı sabah içtiğinizde toksinleri atmaya yardımcı olur.
Cilde iyi gelen besinler
156
256
Sıcak su ve limon: Bu karışımı sabah içtiğinizde toksinleri atmaya yardımcı olur.
356
Safra kesesi ve karaciğeri harekete geçirir,
456
sıcak su bağırsakların ve cildin su ihtiyacını karşılar.
556
656
756
Yeşil yapraklı sebzeler: Ispanak, brokoli ve kereviz gibi sebzeler, yüksek oranda antioksidanlar ile (yaşlanmayı geciktiren ve çevre kirliliğinin etkisini azaltan vitaminler)
856
cildin esnek kalmasını sağlayan C vitamini,
956
yaraların iyileşmesine yardımcı olan A vitamini
1056
ve hücrelerin oksijeni kullanmasını sağlayan E vitamini içerir.
1156
1256
Pancar: Derideki kılcal damarların duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan C vitamini pancarda yüksek oranda bulunur.
1356
1456
1556
1656
1756
Havuç: Bol miktarda A vitamini içeren havuç, çok iyi bir sivilce ilacı ve bağırsak temizleyicisidir.
1856
Havuç aynı zamanda sağlıklı cilt, saç, tırnak ve sinirler için gereken fosforu içerir.
1956
2056
2156
2256
Elma: Cildi destekleyen E vitamini ve folik asit içeren elma, cildin berraklaşmasını sağlar.
2356
2456
2556
2656
2756
Balık: Somon, ton balığı ve uskumru gibi yağlı balıklarda bulunan temel yağ asitleri (omega 3’ler), kızarıklığı önleyip bağışıklık fonksiyonunu destekleyerek cilt sağlığında önemli rol oynarlar.
2856
Haftada üç kez yağlı balık yemek, kuruluğu ve kızarıklığı azaltarak cildinizin temiz kalmasını sağlar.
2956
3056
3156
3256
Kavun: Cildinizin rengi donuksa, günde birkaç dilim kavun yemek iyi gelecektir.
3356
Ayrıca dirsek bölgesindeki deri sertleşme ve kurumaları için de faydalıdır.
3456
Ciltteki pullanmayı önler.
3556
3656
3756
Soya: Sivilceyi önleyen soya, hangi formda olursa olsun tam bir cilt kurtarıcısıdır.
3856
İçerdiği östrojene benzeyen kimyasallar nedeniyle, akne oluşumunun önüne geçebilir.
3956
yrıca soyada, yeni hücre oluşumuna yardımcı olan
4056
ve cildi nemli tutan E vitamininden de bol miktarda bulunur.
4156
4256
Zeytinyağı:Cildi pürüzsüz, nemli ve esnek bir hale getirir.
4356
Ciltteki kızarıklığı ve doku bozulmasını önlerken, cilt kurumasına ve sertleşmesine karşı savaş açar.
4456
4556
4656
4756
Orman meyveleri: Dut, böğürtlen, ahududu, çilek gibi orman meyveleri kırışıklıklara iyi gelir.
4856
Yaşlanmayı geciktirme konusunda ümit veren, antioksidan içerir.
4956
Ayrıca kısa zamanlı hafıza ve denge için de yararlıdırlar.
5056
5156
5256
Esmer pirinç: Yüksek oranda B vitamini ve protein içeren pirinç, cildin vaktinden önce yaşlanmasını önlemeye yardımcı olur.
5356
Ayrıca hücresel metabolizma ve sindirime etkili bir şekilde yardımcı olarak cildin yapısını destekler.
5456
Yoğurt: Cilde parlaklık kazandıran yoğurttaki faydalı laktobasiller, doğal florayı korur.
5556
Yulaf: Toksinlerin dışarı atılmasını sağlayan yulafın ağır ağır pişerek hazırlanması gerekir.
5656
Yulafın içerdiği lifler, vücut tarafından toksinleri filtre etmekte kullanılır.