Estetik yaptırmadan genç görünmenin sırrı: Yüz Yogası nedir, nasıl yapılır, faydaları nelerdir?

Yüz yogası nedir, ne işe yarar, herkeste işe yarar mı? Sorularının yanıtlarını merak edenler için harika bir içerik hazırladık içeriğin sonunda örnek bir yüz yogası videosu da bulabilirsiniz.

YÜZ YOGASI NEDİR?

Yoga Matlarınızı şimdilik dolaplara kaldırabilirsiniz. Çünkü yüz yogası normalde olan yoga pozisyonlarını içermiyor. Bu yoga tipi yüzünüzün altındaki kasları güçlendirmek için yapabileceğiniz bir dizi yüz egzersizini veya tekrarlayan hareketleri içeren ve ekipman gerektirmeyen bir yoga biçimidir.

YÜZ YOGASININ FAYDALARI NELERDİR?

The Face Yoga Metodu'nun kurucusu olan Fumiko Takastu'ya göre, sadece yüz kaslarınızı güçlendirmekle kalmayıp aynı zamanda dolaşımı ve kan akışını artıran, daha genç ve parlak bir cilt ile sonuçlanan yaşlanma karşıtı ilaçlara tamamen doğal bir alternatiftir.

Ve tüm bunlar gerçek olamayacak kadar iyi gibi görünüyorsa, yüz yogası yapmanın diğer faydasını da düşünün: stresli bir gün boyunca yüzümüzde tutulan herhangi bir gerilimi azaltmak.

Aslında içten bir gülümseme de bir yüz yogası hareketidir, çene hattınızı kaldırmaya yardımcı olur. Elbette bu iddianın arkasında sınırlı araştırma var. Ama araştırmalar basit bir gülümsemenin zihninizi kandırarak gerçekte olduğunuzdan daha mutlu olduğunuzu düşünmesini sağladığını gösteriyor. (Az önce kim kendi kendinize gülümsediniz öyle değil mi?)

YÜZ YOGASI HERKESTE İŞE YARAR MI?

Bu kime sorduğunuza ve sorduğunuz kişinin kararlılığına bağlı. Yüz yogasının etkinliği hakkında sınırlı sayıda çalışma var, bu yüzden burada kesin konuşmak zor. Bununla birlikte, yanak dolgunluğunu artırabileceğine dair çok sayıda kanıt var, bu da yüzünüzü daha genç ve kalkık gösterir, çünkü sarkma kısmen yüzünüzdeki kas ve yağ kaybından kaynaklanır.

Ayrıca, diğer güzellik uygulamalarının çoğundan farklı olarak, yüz yogası size tek kuruşa mal olmaz. Sıfır ek alet veya ürün gerektirir, bu da cilt hassasiyetleri veya olası alerjik reaksiyonlarla ilgili endişelerinizi ortadan kaldırır. Tek ihtiyacınız olan biraz zaman ve kararlı bir özveri.

YÜZ YOGASI NE KADAR SÜREDE SONUÇ VERİR, ETKİLERİ NE ZAMAN GÖRÜLÜR?

En iyi sonuçlar için, beş ay boyunca her gün en az 20 ila 30 dakika yüz yogası yapmalısınız. Yani evet, burada ciddi bir özveri ve sabırdan bahsediyoruz.

Bu süreler keyfi olarak verdiğimizi düşünmeyin, Bunlar Northwestern Üniversitesi tarafından yüz egzersizinin etkisi üzerine yürütülen araştırmalardan birinde tespit edilmiş. 2018 yılında yapılan araştırmada çalışmanın ilk sekiz haftası boyunca her gün 30 dakika ve daha sonra kalan 12 hafta boyunca gün aşırı yüz egzersizleri yapma talimatı verilen 40 ila 65 yaş arasındaki katılımcıları izlendi. 20 hafta dolduğunda, çalışmaya katılan kadınlar ve dermatologlar, yanak dolgunluğunda hafif bir artış kaydetti ve böylece genel olarak daha genç bir görünüm kazandıkları görüldü.

Yüz yogasını her gün yapıp uzun vadedeki etkilerini görmek isteyenler için örnek video:

Kaynak: Purewow