B12 eksikliği sizde kalıcı hasar bırakabilir derdinize çare ise işte bu besinde...

B12 eksikliği sizde kalıcı hasar bırakabilir derdinize çare ise işte bu besinde...

B12 vücudumuzun en fazla ihtiyaç duyduğu vitaminlerden. B12 Eksikliğini gidermek ise bazı yiyeceklerle mümkün. Şimdi sizlere o yiyeceklerden bahsedeceğiz..

B12 Vitamini kan oluşumu ve beyin sinirlerimiz için önemlidir. B12 Eksikliğiniz varsa sürekli yorgunluk hissiniz oluşacaktır.

Dikkat dağınıklığı gibi şikayetler ortaya çıkmaktadır. B12 Vücudumuz kadar beynimiz içinde bu yüzden oldukça önemlidir.

Peki B12 Vitamini eksikliğine karşı hangi yiyecekler tüketilmeliyiz? Ve Belirtileri nelerdir?

B12 Eksikliğinde beyin direk etkilendiğinden unutkanlık en belirgin belirtisidir. Yorgunluk ve saç dökülmesi aynı zamanda halsizlik ve depresyon.. Odaklanmada güçlük...

Hangi yiyecekler iyi gelir?

Kırmızı Et.. Süt ve süt ürünleri .. Balık ve DENİZ ÜRÜNLERİ.. Aynı zamanda Beyaz et ve yumurta.. Bitkiler..

Aynı zamanda Karaciğer, dalak gibi sakatatlar. Midye, istiridye, karides gibi kabuklu deniz ürünleri de b12 açısından zengin besinlerdir.. Ayrıca mantarın da et kadar faydalı olduğunu bilmenizde fayda var..

Sizde de yukarıdaki belirtilerden herhangi biri varsa mutlaka doktora başvurmalısınız..

HABERE YORUM KAT