Beslenme şeklinizi böyle düzenlerseniz kilo vermeniz kolaylaşıyor

Beslenme şeklinizi böyle düzenlerseniz kilo vermeniz kolaylaşıyor

Ne yaparsanız yapın kilo veremiyorsanız hatalı giden bir şeyler var demektir! Kilonuzu bu yöntemlerle kontrol altına alabilirsiniz!

Kilo vermek isteyenlerin en çok yakındığı konulardan birisi ne yaparsam yapayım kilo veremiyorum diye isyan etmeleridir kuşkusuz.

Ancak yanlış giden bir şey var. Tek başına spor asla kilo vermeye etki etmez. Beslenme şeklinizi de gözden geçirmeniz gerekmektedir.

Kilo vermenizi sağlayacak önemli detaylardan birisi ölçülü yiyecek tüketmektedir. Bir şeyi gereğinden fazla tükettiğinizde o besinin faydası yok olacağından size kilo olarak dönecektir.

Örneğin hamur işlerini kahvaltı sofranızdan uzak tutmalısınız! Ekmek yemelisiniz ama gereğinden fazla yememelisiniz.

Şekerden ve tuzdan uzak durmalısınız!

Yağlı kızartmalar yerine  sebzelere yönelmelisiniz. Bol su içmeli ve aynı zamanda öğün sayısını artırmalısınız!

Ne alaka? Kilo vermek istiyorum diyorsunuz... Ancak Günde diyelim 1 öğün veya 2 öğün yediniz vücut yediklerinizi eritmek yerine direk yağa çevirir kendisini koruma altına almak için.

Ancak günde 3 veya 4 öğün az az yiyerek kendinize yeni bir beslenme düzeni oluşturursanız hızla kilo verebileceğinizi göreceksiniz..

Peki Kilo vermede etkili 8 yiyecek nedir? İşte o yiyecekler

Yoğurt. 
Yumurta.
 Elma. 
Tarçın. 
Sirke. .
Greyfurt.
 Yulaf Ezmesi. 
Keten Tohumu.

Bu 8 yiyecek en çok kilo verdiren yiyecekler arasındadır.. Kilo kontrolünüzü yaptırmak için bir diyetisyene başvurmayı sakın  ihmal etmeyin!

HABERE YORUM KAT