Akıl sağlığınız için Instagram'da bu düzenlemeleri yapın

Görsel çok sayıda içeriğin yer aldığı Instagram, bu yönüyle milyonlarca kullanıcıya hitap ediyor. Kimi zaman bir saat kimi zaman da 5-6 saat Instagram üzerinde vakit geçiriyor olabilirsiniz. Akıl sağlığınızı korumak ve Instagram kölesi olmamak için uygulama içerisinde bazı ayarlar yapabilirsiniz. Genellikle sahte bir hayatın yaratıldığı Instagram, uzun süre vakit geçirildiğinde gerçeklikten koparak karamsar olmaya dahi neden oluyor. Peki bundan nasıl kurtulmak gerekiyor? İşte yapabilecekleriniz:

1- SÜRE KOYUN

Instagram, size uygulamada geçireceğiniz vakti ayarlama imkanı sunar. Kontrolü elinize alın. Unutmayın ki aklı olan sizsiniz uygulama değil. O yüzden günde 30-60 dakika arasında kullanımı kendinize yeterli görün. Hareketler sekmesinden Zamanı Yönet seçeneğine basarak kendinize bir süre koyun. Bu süre sonunda Instagram sizi uygulamadan çıkmanız için uyaracaktır.

2- SAHTE ARKADAŞLARINIZI SİLİN

Sahte, yapmacık paylaşımlar yapan arkadaşlarınızı sosyal medya hesabınızdan çıkarın. Bu tür paylaşımlar sizin moralinizi bozabilir. O nedenle sağlığınız için sahte paylaşımlar yapan kullanıcıları hesabınızda bulundurmayın.

3-BİLDİRİMLERİ KAPATIN

Instagram, uygulamaya sizi teşvik etmek için sık sık bildirim gönderir. Bu nedenle bildirimleri kapatın. Böylece yalnızca istediğiniz zaman uygulamaya giriş yapabilirsiniz.

4-INSTAGRAM YORUM VE BEĞENİLERİ KAPATIN

Instagram'da beğenileri kapatın. Sadece beğeni almak için paylaşımlar yapmak isteyebilirsiniz. Bu davranışınızdan uzak durun. Yorumları ve beğenileri kapatarak, uygulamayla olan etkileşimlerinizi kesebilirsiniz.

5- INSTAGRAMA MOLA VERİN

Instagram zamanınızı öldürür. Bu yüzden bağımlılığı kesmek için bir ara vermelisiniz.