Araştırmalar kanıtladı: İşte doğada 1 saatlik yürüyüşün etkisi!

İnsanların doğada yaptığı yürüyüş ile bir kent meydanında yaptığı 1 saatlik yürüyüşün etkisi araştırıldı. Yapılan çalışmalarda bir grup insanın bir ormanda, bir grup insanın da kent meydanında bir alanda yürüyüş yapması istendi. Ortaya çıkan sonuç ise oldukça şaşırtıcı oldu. İşte doğada bir saatlik yürüyüşün insan beynine etkisi!

İnsanlık, tarihi boyunca doğa ile iç içe bir yaşam sürdü ancak vahşi kapitalizm, işleri biraz değiştirdi. Yapay ortamlarla, doğaldan iyice uzaklaşılırken, ormanlar yalnızca piknik alanlarına döndü.

Max Planck İnsani Gelişme Enstitüsü araştırmacıları, insanın doğa ile ilişkisini daha yakından anlamak adına bir araştırma yaptı. Bu araştırmada 63 yetişkin yer aldı. Öncelikli olarak katılımcılar bir anket doldurdu ve ardından stres yaratmak için tasarlanmış soruları yanıtladılar. Sorular yanıtlanırken fonksiyonel MR ile kontrol edildiler. Katılımcılar daha sonra yürüyüşe çıkarıldı. Ancak tabi ki yürüyüşün amacının ne olduğunu bilmiyorlardı.

BİR GRUP ALIŞVERİŞ BÖLGESİNDE BİR GRUP ORMANDA YÜRÜDÜ
Bazı katılımcılar Almanya'nın başkenti Berlin'de yoğun bir alışveriş bölgesinde yürütülürken, bazı katılımcılar ise Berlin'in Grunewald ormanında bir saatlik yürüyüş için gönderildiler. Araştırmacılar, belli bir rota içerisinde cep telefonlarına hiç bakmadan yürüyüşlerini tamamladı.

DOĞADA VAKİT GEÇİRENLERDE STRES AZALDI
Süreç bittikten sonra değerlendirme aşamasına gelindi. Yürüyüş sonrasında ise ortaya çıkan bilgiler oldukça şaşırtıcı oldu. Ormanda yürüyüş yapan katılımcıların, stresinde azalma olduğu net bir şekilde görüldü.

KENTTE YÜRÜYENLERİN STRESİ AZALMADI AMA ARTMADI DA
Ormanda yürüyüş yapan katılımcılar, yürüyüşlerinden daha büyük keyif aldıklarını belirtirken, dikkatlerinin daha da etkin olduğunu ifade etti. Kentte yürüyen katılımcılar ise, streslerini azalmasa da yoğun bir kentsel ortamda yürüyüş yapmaları stresi de artırmadı.

KAYNAK: Haberciniz