Bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız sorun çok başka olabilir bu gerçeğe dikkat edin!

Bir türlü kilo veremiyorum diyorsanız sorun çok başka olabilir bu gerçeğe dikkat edin!

Kilo vermek isteyenlerin en büyük sıkıntısı kuşkusuz yağ yakma konusunda çektikleri sıkıntılardır. Peki bunun nedenini hiç düşündünüz mü? Neden yağ yakmak bu kadar zor?

Hormonlarınızla mücadele ederken birinin size söylemesini isteyeceğiniz son şey yağ kelimesidir. Hormon dengesizliği sorunu ile uzun süredir mücadele içinde olan birçok kadın birey, aldığı aşırı kiloları vermek için çok çaba sarf eder.

Esansiyel yağlar ise kadınlık hormonlarını kontrol altına almayı sağlar.

Tüm hormonlar yağdan yapılır. Vücut, gereksinim duyduğu önemli yağları almazsa yaşamsal önem arz eden progesteronu ve östrojeni üretemeyecektir.

Fakat birçok kişi, vücudunun yeteri kadar hormonu üretebilmesi adına her an yeterince esansiyel yağ alamıyor.

Bu da kişide, en çok da menopoz dönemine yaklaşmışken; depresyon, aşırı terleme, şiddetli baş ağrısı, saç dökülmesi ve bitkinlik gibi belirtilere neden olabiliyor. Kişiler her zaman doğru ölçüde sağlıklı yağlar almalı.

Yağ yakımının kolaylaşması ve rahat şekilde kilo verebilmek için hormonların dengeli olması gerekiyor. Aksi halde kilo vermek imkansız hale gelebilir.

YAĞ YAKIMINA YARDIMCI YİYECEKLER NELERDİR?

Yapılan araştırmalarda bazı yiyecek ve içeceklerin yağ yakımını hızlandırdığını ortaya çıkarmıştır.

Kahvaltıların vazgeçilmezi olan yumurta ve lif oranı yüksek yeşil sebzeler yağ yakımına katkı sağlar. Somon balığı ve avokado iyi bir yağ yakıcı besindir. Kuruyemişler ve tam tahıllarda yağ yakmak isteyenler tarafından mutlaka tüketilmelidir. Hindistan cevizi yağının yağ yakımında olumlu etkileri tespit edilmiştir. Özellikle ödem atıcı özelliğiyle bilinen yeşilçayda yağ yakımınıza katkı sağlayacaktır..

HABERCİNİZ.BİZ

HABERE YORUM KAT