Bu yiyecekler psikolojinizi bozabilir!

Bu yiyecekler psikolojinizi bozabilir!

Bazı yiyeceklerden insanı rahatlatırken bazı yiyeceklerse insanın psikolojisini alt üst edebiliyor. Peki o yiyecekler neler?

Sağlıklı beslenmek için sağlıklı yiyecekler tüketmek gerekiyor. Ancak yapılan bazı araştırmalar her yiyeceğin faydalı olmadığını ortaya koyuyor.

Sinir ve stresli bir yaşam yaşlanmayı erkene aldığı gibi bir çok hastalığa davetiye çıkarabiliyor. Uzmanlar yaptıkları araştırmalar doğrultusunda insanın ruh sağlığını olumsuz anlamda etkileyen yiyecekleri ortaya çıkardılar.

Peki o yiyecekler neler?

Glisemik indeksi yüksek olan yiyeceklere dikkat edilmesi gerektiğini belirten uzmanlar bu gıdaların kan şekerini aniden yükseltebileceğine veya azaltabileceğine dikkat çekiyorlar. Bu nedenle vücudun strese girebileceği konusunda uyarıyorlar.

O yiyecekler ise şerbetli tatlılar, beyaz ekmek, beyaz undan yapılan bisküviler, pastalar ve tatlılar olarak karşımıza çıkıyor..

Süt ve Süt ürünlerine de dikkat etmek gerekiyor bu yiyecekler bağırsak problemlerinin yanı sıra aynı zamanda ishal gibi rahatsızlıklara da neden olabilir. O yüzden süt ve süt ürünlerini gereğinden fazla tüketmemek gerek..

Her ne kadar kahve faydalı bir içecek olsa da gereğinden fazla içildiği zaman kahve tehlikeli olabiliyor. Fazla tüketilen kahve kortizol seviyesini artırır bu da doğrudan insülini etkileyeceğinden strese neden olabilir. 

Protein her ne kadar vücudumuz için yararlı olsa da fazla tüketilen protein mutsız ediyor. Bu neden yüksek miktarda protein içeren yiyeceklerden uzak durmak gerekmektedir. 

Sonuç olarak hiç bir şeyi gereğinden fazla tüketmemek gerekiyor. Fazla tüketilen her gıda kilo olarak geri dönebileceği gibi ruh sağlığımızı da bozabiliyor..

HABERE YORUM KAT