Faydalarını gördükten sonra hemen yapacaksınız, kemik suyu nasıl yapılır?

Faydalarını gördükten sonra hemen yapacaksınız, kemik suyu nasıl yapılır?
Bağışıklığını güçlendirmek için mutlaka kullanmanız gereken şeylerden biri de kemik suyudur. Faydaları o kadar fazladır ki saymakla bitmez. Hele bu kemik suyunu bir de pilavlarınıza, yemeklerinize de eklediniz mi, tadı mükemmel oluverir.

Kemik suyu çok yararlı olmasının yanı sıra içine girdiği her yemeği de bir lezzet şölenine dönüştürüyor. Hele bir de bu suyla yapılan o çorbalar... 
Yararlarıyla, yapımıyla, baştan son kemik suyu sizlerle. 

Kemik Suyu Nedir?

Yenilebilir hayvanların kemiklerinin uzun saatler bir su içerisinde kaynatılarak elde edilen sudur. Kemik suyunu ister direkt olarak tüketebilir, isterseniz de yemeklerinize katabilirsiniz. 

Kemik Suyu Besin Değeri

50 gramlık bir kemik suyunda yaklaşık olarak 8 kalori bulunur. 0.14 gram yağ, 0,11 gram karbonhidrat, 46,5 miligram sodyum, 1,53 gram protein, 26 gramda potasyum bulunur. 

Bolca Vitamin Bolca Mineral Barındırır

Kemik suyunda A, C, D, E, K, B6, B12 gibi birçok vitamin bulunur. Aynı zamanda kalsiyum, bakır, demir, fosfor, çinko, bakır da bolca bulunmaktadır. 

Faydaları Nelerdir?

Faydaları saymakla bitmez. İnsan sağlığı için çokça faydalı olan kemik suyunu mutlaka beslenme listenize eklemelisiniz. Uyku problemleri yaşıyorsanız kemik suyunu tükettiğinizde de yavaş yavaş etkisini görmeye başlayacaksınız. 


Sindirime dosttur

Kemik suyu, jelatin içerdiği için bağırsak yapısına çok büyük faydası vardır. Sindirim sisteminde sorun yaşıyorsanız kemik suyuna mutlaka şans vermelisiniz. Yararını da bir süre sonra kesinlikle görmeye başlayacaksınız. 

Hastalıklara karşı çelik kapı

Kemik suyu içerisinde aminoasitleri de barındırmaktadır. Vücutta iltihaplanma oluşursa bunun giderilmesinde oldukça etkilidir. Kalp-damar hastalıklarına, Alzheimer'a, diyabete ve tansiyona karşı da etkilidir. Mide rahatsızlıkları bulunanlar için de mutlaka önerilir çünkü reflü gibi rahatsızlıklara bire birdir. 

Diyet için oldukça etkili

Eğer kilolarınızdan şikayetçiyseniz ve diyet yapmaya başlayacaksanız kemik suyunu listenize ekleyin. Çünkü kemik suyu vücutta tokluk hissiyatı yarattığı için çok fazla kalori almanızı engeller ve yağ yakımınızı da hızlandırır. Aynı zamanda kas gelişimini de iyi yönde etkiler ve kısa sürede fitleşmeniz için sizi destekler. 

Kemik Suyu Nasıl Yapılır?

Öncelikle hangi hayvanın kemiğini kullanacaksanız bir tencerede suyla birlikte kaynatmaya başlamalısınız. Dana eti ve kemiğini örnek verirsek, öncelikle fırında 15 dakika kadar pişmesini bekledikten sonra suda kaynatmaya başlamalısınız. Unutmayın ki en ideal pişme süresi 4 saattir. Piştikten sonra da afiyetle kullanabilirsiniz. Uzun süreli kullanmak istiyorsanız kemik suyunu en az -18 derecede ve küçük dondurucu kaplarında saklamanız gerekmektedir. Bu yöntemle 2,5 ile 3 ay arasında saklamanız mümkündür. 

Kemik Suyunu Kaç Günde Bir Tüketmek Gerekir?

Tüketme şansınız varsa her gün içmelisiniz. 200 mililitrelik bir fincan kemik suyu sağlığınız için çok önemli bir etkiye sahiptir. Aksatmadan içtiğinizde kendinizi daha sağlıklı hissetmeye başladığınızı da göreceksiniz. 

HABERE YORUM KAT

Sağlık