İşte kanıtlanmış zayıflama yöntemleri
128
Metabolizmayı hızlandıran tarçın ile yoğurdu karıştırarak ye.
228
Bol bol kahkaha at. Günde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmayı sağlıyor.
328
Kalsiyum desteği al.
428
Arkadaşlarınla birlikte spor yap.
528
Her öğünde soya sosunu eksik etme.
628
Stresten uzak dur. Böylece daha az yemek yersin.
728
Spor yaparken müzik dinle.
828
Kırmızı biber ye. Kırmızı biber metabolizmanı yüzde 25 oranında hızlandırıyor.
928
Yemek yerken televizyon izleme.
1028
Yemekten sonra 15 dakika şekersiz çiklet çiğne.
1128
Ispanak ye.
1228
Öğle yemeği için iş yerinden dışarı çık.
1328
Öğle yemeği için iş yerinden dışarı çık.
1428
Ananas ye.
1528
Mangalda et ye.
1628
Yemekten önce elma ye.
1728
Salatana zeytinyağı ekle.
1828
Nar ye.
1928
Öğünleri en fazla 3 saat arayla ye.
2028
Diğer peynirlerden yüzde 40 oranında az kalori içeren keçi peynirini tercih et.
2128
Oturarak yemek ye.
2228
Enerji içeceklerinden uzak dur.
2328
Yemeği tek başına yeme.
2428
Sabah kalkınca spor yap.
2528
Kırmızı et tüket.
2628
Her öğün arası bir dilim tavuk ye. Hem sizi tok tutacak hem de sadece 250 kalori olduğu için kilo almanızı engelleyecektir.
2728
Yemekleri küçük lokmalar halinde ye.
2828
Salata ve soslara sirke ekle.