Yıllar yılı kalbinizin sağlığını ihmal ettikten sonra nihayet bir doktora göründüğünüz zaman tedbirsizliğinizin cezası çok ağır olabilir.
Kalp dostu 8 besin
111
211
Siz en iyisi, kalbin gerçek dostları olarak bilinen besinleri sofranızdan eksik etmeyin.
311
YAĞI ALINMIŞ YOĞURT: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum bakımından çok zengin olan yağsız yoğurt, kalbin en büyük düşmanı sayılan yüksek kan basıncı tehlikesini en aza indirir.
411
KIRMIZI TANELİ MEYVELER: Kiraz,
511
vişne ve
611
böğürtlen gibi meyveler damarlardaki hasarı azaltan bir madde içerir.
711
Ayrıca siyah üzüm ve
811
siyah erik de kalp için çok yararlıdır.
911
CEVİZ: Salatalarınıza bir miktar havanda dövülmüş ceviz serpin. Veya öğün aralarında bir avuç ceviz atın ağzınıza.
1011
Ceviz, kandaki zararlı kolesterolün oranını azaltır. Ayrıca B vitamini deposudur.
1111
TANE FASULYELER: Tane fasulye türlerinin hepsinin içerdiği maddeler kalp krizi riskini yüzde 60 oranında azaltır