Yıllar yılı kalbinizin sağlığını ihmal ettikten sonra nihayet bir doktora göründüğünüz zaman tedbirsizliğinizin cezası çok ağır olabilir.
Kalp dostu 8 besin


Siz en iyisi, kalbin gerçek dostları olarak bilinen besinleri sofranızdan eksik etmeyin.

YAĞI ALINMIŞ YOĞURT: Magnezyum, potasyum ve kalsiyum bakımından çok zengin olan yağsız yoğurt, kalbin en büyük düşmanı sayılan yüksek kan basıncı tehlikesini en aza indirir.

KIRMIZI TANELİ MEYVELER: Kiraz,

vişne ve

böğürtlen gibi meyveler damarlardaki hasarı azaltan bir madde içerir.

Ayrıca siyah üzüm ve

siyah erik de kalp için çok yararlıdır.

CEVİZ: Salatalarınıza bir miktar havanda dövülmüş ceviz serpin. Veya öğün aralarında bir avuç ceviz atın ağzınıza.

Ceviz, kandaki zararlı kolesterolün oranını azaltır. Ayrıca B vitamini deposudur.

TANE FASULYELER: Tane fasulye türlerinin hepsinin içerdiği maddeler kalp krizi riskini yüzde 60 oranında azaltır