Haberciniz
  • Güncel
  • Spor
  • Magazin
  • Siyaset
  • Dünya
  • Asayiş
  • Ekonomi
  • Sağlık

Kalp Sağlığı İçin 10 Adım

Kalp Sağlığı İçin 10 Adım 1 110
Kalp Sağlığı İçin 10 Adım 2 210

2- Rahatlamayı öğrenin: Strese karşı rahatlamanın çok basit yöntemleri var, bunları öğrenin. Sırt üstü yatıp nefes egzersizleri yapmaya günde 20 dakika ayırarak kalbinize büyük bir iyilik yapabilirsiniz.

Kalp Sağlığı İçin 10 Adım 3 310

3- Kompleks karbonhidratlar: Karbonhidratları diyetinizden çıkartmayın, ancak kompleks karbonhidratlar tüketmeyi tercih edin: Esmer pirinç, patates, kepekli ekmek ve kepekli makarna tüketmeyi tercih edin.

Kalp Sağlığı İçin 10 Adım 4 410

4- Mide S.O.S. veriyor! Sindirim sisteminizin uyarılarını dinleyin: Kalp krizlerine kanın akışı ve yoğunluğu ile ilgili problemler neden olur ve bu problemler, ilk olarak sindirim sistemini etkiler. Sindirim güçlüklerini ve mide ağrılarını görmezden gelmeyin, doktorunuza danışın.

Kalp Sağlığı İçin 10 Adım 5 510

5- Depresyonla savaşın: Depresyon tedavi edilmeden atlatılması çok zor, gerçek bir hastalıktır ve ilerledikçe kalbi yormaya başlayacaktır. Kendinizi depresif hissediyorsanız mutlaka tedavi olun.

Kalp Sağlığı İçin 10 Adım 6 610

6- Kilonuza ezilmeyin!: Şişmanların daha çok çaba harcaması gerektiğini unutmayın. Kilonuzun arkasına sığınmayın ve zor gelse de egzersiz yapın.

Kalp Sağlığı İçin 10 Adım 7 710

7- Eski krizden korkmayın: Daha önce kalp krizi geçirmiş olsanız da tıbbi geçmişinizi bilen bir uzmanın sizin için hazırlayacağı rutin egzersizler, kalbinize çok iyi gelecektir. Eski kriziniz sizi korkutmasın.

Kalp Sağlığı İçin 10 Adım 8 810
Kalp Sağlığı İçin 10 Adım 9 910

9- Alkolü abartmayın: Arada bir, bir kadeh şarap kalbiniz için yararlı olabilir, ancak şunu asla unutmayın: Yüksek alkol tüketimi kalp krizlerine davetiye çıkartır.

Kalp Sağlığı İçin 10 Adım 10 1010

9- Alkolü abartmayın: Arada bir, bir kadeh şarap kalbiniz için yararlı olabilir, ancak şunu asla unutmayın: Yüksek alkol tüketimi kalp krizlerine davetiye çıkartır.

Haberciniz © 2009
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Haber Portalı Yazılımı
Haberciniz
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Güncel
  • Spor
  • Magazin
  • Siyaset
  • Dünya
  • Asayiş
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Kültür Sanat
  • Eğitim
  • Bilim - Teknoloji
  • Yaşam
  • Araba
  • Medya
  • Sinema
  • Eğlence
  • Yemek Tarifleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin