Uzun yaşamanın 41 sırrı

141

Eski alimlerden sağlık öğütleri/ Sual: Sağlıklı ve çok yaşamak için ne yapmak lazım?

241

Yaşlı bir âlime, çok yaşamasının sırrını sormuşlar.

341

O da, (Biz iki günde üç defa yemek yeriz. Yemeği iyi pişiririz, iyice çiğnemeden de yutmayız, acıkmadan yemeyiz, henüz iştahımız varken sofradan kalkarız. Sabah kahvaltısını erken yaparız, akşam yemeğini geç yeriz.) demiştir.

441

Hikmet ehli zatlar buyuruyor ki:

541

Sağlıklı ve çok yaşamak için, eşine ihtiyaç halinde yaklaş.

641

Münasebetin fazlası bedene, azı ise ruha zarar verir.

741

Ayda bir ishal edici bir şey al, yılda bir kan aldır.

841

Çok üzüntü ve çok şiddetli sevinç zararlıdır, kanı pıhtılaştırabilir.

941

Boş durmamalı, bir işle meşgul olmalıdır.

1041

Atalarımız demiş ki: Ayağın sıcak tut, başını serin, Bir işle meşgul ol, düşünme derin.

1141

Hastalığa sebep olan şunlardan sakınmalıdır:

1241

Gece az, gündüz çok uyumak

1341

Tok iken yemek yemek

1441

İdrarını tutmak.

1541

Sık sık cinsi münasebette bulunmak.

1641

Su içerken şu zamanlarda su içmemelidir:

1741

Hamamdan çıkınca, uykudan uyanınca, cimadan sonra ve terli iken.

1841

Aç karna su içmemelidir. Suyu yavaş yavaş emerek içmelidir.

1941

Suyun hepsini bir solukta içmemelidir.

2041

Üç nefeste içmelidir. Soluğu suya değil, bardağın dışına vermelidir.

2141

Çok soğuk içmemelidir. Gece uykudan uyanınca su içmek sağlığa zararlıdır.

2241

Ayakta ve yürürken yememelidir.

2341

Hadis-i şerifte, (İnsan kalbi, tarladaki ekin gibidir. Yemek, yağmur gibidir. Fazla su, ekini kuruttuğu gibi, fazla gıdâ kalbi öldürür.) buyurdu.

2441

Çok yemek, hastalıkların başı, perhiz ederek az yemek ilâçların başıdır.

2541

Midenin üçte biri yemeklere, üçte biri içeceklere ayrılmalıdır.

2641

Üçte biri hava payı olarak ayrılmalıdır.

2741

Yemekten sonra dişleri misvak ile temizlemek sünnettir.

2841

Az yemeli ve az uyumalıdır. Tok olarak yatmamalıdır. Hadis-i şerifte, (Tok olarak yatmayın, kalbiniz katılaşır) buyuruldu.

2941

Gül koklarken: Gül koklayınca, salevat-ı şerife getirmelidir.

3041

Çünkü, Peygamber efendimizin mübarek teri, gül gibi kokardı. Hadis-i şerifte, (Üç şey, bedeni besler: Güzel koku, yumuşak kumaştan güzel elbise ve bal yemek) buyuruldu.