Haberciniz
  • Güncel
  • Spor
  • Magazin
  • Siyaset
  • Dünya
  • Asayiş
  • Ekonomi
  • Sağlık

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 1 135

 7 besin sağlıklı bünye için olmazsa olmaz. İşte ABD uzmanlarının önerdiği reçete...Kalbi koruyor BADEMHer gün, bir çay fincanın yarısını dolduracak miktarda, yani 30 gram badem yemeyi ihmal etmeyin.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 2 235

Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 3 335

Omega-3 asitli yağları açısından oldukça zengin bir besin olan badem, kandaki kötü kolesterol (LDL) oranını yüzde 4.4 oranında düşürüyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 4 435

Badem böylece damar tıkanıklıklarını önleyerek,

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 5 535

Dolaşım sisteminin düzenli olarak çalışmasını sağlıyor; kalbi koruyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 6 635
Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 7 735

Diyabeti önlüyor KAHVE: Günde iki fincan kahve, özellikle orta yaşlardan sonra görülen Parkinson ve Tip-2 diyabete karşı vücudu koruyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 8 835

Kahvede bulunan kafein maddesi, diyabete yakalanma riskini yüzde 35 azaltıyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 9 935

Ayrıca ağrı kesici özelliği de bulunuyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 10 1035

Ancak kahveyi mutlaka kalsiyum deposu olan sütle için.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 11 1135

Böylece kafeinin kemikleri zayıflatmasını engellemiş olursunuz.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 12 1235

Sinirleri rahatlatıyor TARÇIN: Her yemekten sonra içinde bir miktar tarçın bulunan bir tatlı yemeyi unutmayın.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 13 1335

Tatlı yemek istemiyorsanız, küçük bir çay kaşığı dolusu tarçını doğrudan suya ekleyerek içebilirsiniz.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 14 1435

Tarçın kan şekerini düzenliyor, ayrıca sinir sistemini rahatlatıyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 15 1535

Öte yandan köri baharatının içinde bulunan Tumerik adlı maddenin eklem iltihabını ve romatizmayı önlediğini unutmayın.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 16 1635
Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 17 1735

Patatesi haşlayın PATATES:Antioksidanlar yönünden çok zengin

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 18 1835

Amerikan Tarım Dairesi ne göre en yararlı 100 besinler arasında 17.sırada yer alıyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 19 1935

Akciğer kanseri, diyabet ve kalp krizine karşı koruyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 20 2035

Ancak patatesi kızartmak yerine, yağsız bir şekilde haşladıktan

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 21 2135

veya fırında pişirdikten sonra yemeyi tercih edin.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 22 2235

Kaslar için faydalı SEBZE ÇORBASI: Doyurucu ancak kalorisiz bir yiyecek olduğu için özellikle kilo vermek isteyenlerin bir numaralı tercihi.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 23 2335

Ayrıca, özellike sebze çorbası sodyum bakımından zengin.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 24 2435

Bir kase sebze çorbasında 500 miligram sodyum bulunuyor. Sodyum, sinir sistemi ve kasların düzenli olarak çalışmasını sağlıyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 25 2535

Ayrıca vücuttaki sıvı miktarının dengesini düzenliyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 26 2635

Ancak günde 1500 miligramdan fazla sodyum tansiyon ve kalp rahatsızlıkları konusunda tam bir ters etki yaratıyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 27 2735

Kansere karşı birebir ZEYTİNYAĞI: Zeytinyağı kanser riskini azaltıyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 28 2835

Günde 25 ml. zeytinyağı alanların idrarlarında, hücrelere zarar veren 8oxodG adlı maddenin seviyesinin azaldığını ortaya çıkardı.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 29 2935

Zeytinyağı kanserin yanı sıra iyi kolesterol (HDL) oranın artmasını sağlayarak kalbi koruyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 30 3035

1 çorba kaşığı zeytinyağında 120 kalori bulunuyor. Bu nedenle günde 6 çorba kaşığını geçmeyin.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 31 3135
Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 32 3235

Kanseri engelliyor ÇAY:Siyah veya yeşil olsun, çayın her türü kanser riskinin azaltılmasında etkili bir rol oynuyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 33 3335

Çay, kadınlarda rahim kanserine yakalanma riskini yüzde 50 azaltıyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 34 3435

Göğüs kanseri içinse bu oran yüzde 60 a kadar çıkıyor.

Vücudumuz için gerekli 7 mucizevi besin 35 3535

Çay ayrıca Alzheimer ve kalp krizine karşı vücudu koruyor.

Haberciniz © 2009
Anasayfa
Künye
İletişim
Gizlilik İlkeleri
Sitene Ekle
Haber Portalı Yazılımı
Haberciniz
Haberler
  • Son Haberler
  • Manşetler
  • Güncel
  • Spor
  • Magazin
  • Siyaset
  • Dünya
  • Asayiş
  • Ekonomi
  • Sağlık
  • Kültür Sanat
  • Eğitim
  • Bilim - Teknoloji
  • Yaşam
  • Araba
  • Medya
  • Sinema
  • Eğlence
  • Yemek Tarifleri
Kurumsal
  • Künye
  • İletişim
  • Gizlilik İlkeleri
  • Kullanım Şartları
  • Geliştiriciler İçin