Adet düzensizliğine ne iyi gelir? Adet düzensizliği nasıl geçer?

Kadınlarda adet döngüsü, kanamanın ilk gününden bir sonraki adet dönemine kadar olan sürecin başlangıcı olarak kabul edilir. Her ay kadınlar, belli bir gün sayısı çerçevesinde regl dönemi yaşar. Bu dönem sekteye uğradığında sağlık açısından hiç de olumlu değildir. Eğer regl döngüsü 21 günden az sürüyor ya da 35 günden fazla oluyorsa o zaman bir adet düzensizliğinden bahsedebilir.

ADET DÜZENSİZLİĞİ NEDEN OLUR?
Adet düzensizliğinin birden çok sebebi olabilir. Hormon ilaçları tüm düzeni sekteye uğratabilir. Aşırı stres, kistler, östrojen hormonundaki fazlalık, anti inflamatuar ilaçlar, kalıtsal kan bozuklukları, pelvik inflamatuar hastalıklar, miyom adet düzensizliğini tetikler.

ADET DÜZENSİZLİĞİ BELİRTİLERİ
Adet düzensizliği belirtileri birden çok olabilir. Eğer adet döngünüz 21 günden az sürüyorsa ya da döngünüz 35 günü aşıyorsa bir adet düzensizliğinden söz edebilir. Regli 2 günden az, 7 günden uzun sürüyorsa, baş dönmesi, şiddetli ağrı, kramplar, sık sık adet görme, uzun süre adet görmeme sorunu yaşıyorsanız adet düzensizliğiniz var demektir.

ADET DÜZENSİZLİĞİ NASIL GEÇER?
İlk olarak bir uzman doktora kesinlikle görünmelisiniz. Yapılacak olan hormon testleri sayesinde hormon düzeninize bakılacaktır. Ona göre de ilaçlı bir tedaviye yönlendirilerek sorunu çözebilirsiniz. Öte yandan kist, miyom gibi sorunlarla karşılaşabileceğiniz için doktor her zaman öncelikli çözümünüz olmalı. Bunun dışında evde yapabileceğiniz bazı şeyler de bulunuyor.

Elma sirkesi bire bir
2013 yılında yapılmış bir araştırmaya göre, az miktarda elma sirkesi tüketmek adet döngüsünü düzene sokuyor. Adet düzensizliği yaşıyorsanız az miktarda elma sirkesi tüketebilirsiniz.

Yoga yapabilirsiniz
Adet düzensizliğine karşı yoga büyük bir etkiye sahiptir. Bu duruma şaşırabilirsiniz. Ancak yoga menstrüasyon (adet) döneminin düzeni için çok etkilidir. 2013 yılında yapılan bir araştırmayla bu tezin doğruluğu da ispatlandı.

Tarçın tüketebilirsiniz
2014 yılında yapılan bir araştırmayla birlikte adet düzensizliği yaşayan kadınların, döngülerinde düzelme olduğu ortaya çıktı. Adet kanamasını azaltan tarçın, aynı zamanda ağrıyı, mide bulantısını da minimuma indiriyor.

Kilo değişimlerine müsaade etmeyin
Sürekli olarak kilo alıp veriyorsanız adet düzensizliği yaşayabilirsiniz. Kilonuzu sabit tutmaya çalışın. Fazla kilolarınızdan kurtulun. İdeal kilonuzdan şaşmayın.

Ananas işinize yarayabilir
Bu size biraz garip gelebilir ama ananas, adet düzensizliğine bire bir meyvelerin başında gelir. Ananas tüketmek, rahim ağzını yumuşatır. Bu sebeple de adet döngüsünü düzene sokar. aynı zamanda adet kramplarının azalmasını sağlar.

Egzersiz yapmayı ihmal etmeyin
Spor yapmak adet sürecinin hafif geçmesine, kilo vermeye ve adet düzensizliğini ortadan kaldırmak için büyük etkiye sahiptir. Günde en az 35 dakika yürümek, pilates yapmak, yüzmek gibi aktiviteler ile sağlığınızı iyi yönde etkileyebilirsiniz.

Zencefil tüketebilirsiniz
Evde adet düzensizliğine karşı yapabileceğiniz en güzel şeylerden biri zencefil tüketmektir. Bilimsel açıdan çok bir kanıtı olmasa da zencefilin adet düzensizliğine iyi geldiği söylenir. Adet döneminin ilk 3 gününde toz zencefil tüketirseniz, süreci ağır atlatmamış olursunuz.