Genç kalmanızı sağlayacak 7 güzellik sırrı. Şimdiye dek hiç bir uzman bu bilgileri vermemişti

Genç kalmak için bazı kuralları bilirseniz o zaman çabuk yaşlanmazsınız. Yaşlanmak, kaçınılmazdır. Ama bunu yavaşlatmak sizin elinizde. İşte genç kalmanın 7 altın kuralı:

GENÇ KALMANIN 7 ALTIN KURALI

1- UYKU

Uyku çok önemli. Bu konuda çok fazla yapılan bilimsel çalışma var. Günde 6-8 saatlik uyku büyük öneme sahip. Uyku sırasında beyin kapanır. Onun dışındaki her şey yenilenme sürecine girer. Büyüme hormonu salgılandığı için kaliteli uyku uyuyabilirseniz daha genç görünürsünüz. Hayat kalitenizde uykuyu ön plana koymazsanız yenilenemezsiniz. Genç kalmak istiyorsanız, geç yaşlanmak istiyorsanız uyku düzeninize dikkat etmelisiniz.

2- SAĞLIKLI BESLENME

Kötü beslenirseniz hızla yaşlanırsınız. Bütün organlarınızda, deriniz de dahil eğer kaliteli beslenirseniz daha sağlıklı olursunuz. Sağlıklı beslenmeye önem vermezseniz o zaman hızlı bir şekilde yaşlanmaya başlarsınız. Gıda takviyeleri alabilirsiniz.

3- EGZERSİZ

Spor yapmak sizi gençleştirir. Yoga, pilates, fitness gibi sporları yaparak genç kalabilirsiniz. Kan akımınız arttığı için vücuttaki sirkülasyon daha da hızlanır. Bu da yaşlanmayı geciktirir.

4- SU TÜKETİMİ

Su, temel bir ihtiyaçtır. Su tüketimi, genç kalmak için önemlidir. Su içmeyen insanlar, diğer insanlara göre hızlı yaşlanır. İçine isterseniz limon, meyve koyun. Mutlaka bir şekilde tüketin.

5- GÜNEŞ

Güneşin zararlı etkileri kişide yaşlanma yapıyor. Bunun adı da biriken yaşlanmadır. Güneş koruyucu olmadan güneşlendiğinizde bir şey olmaz. Ancak bunu sürekli tekrarlarsanız, birden yaşlanmaya başlarsınız. O nedenle koruyucu kullanmadan güneşe çıkmamalısınız.

6- SİGARA/ALKOL

Sigara ve alkol tüketmek, sağlığa zararlıdır. Bu ürünleri tükettiğinizde hızla yaşlanırsınız. Çabuk yaşlanmak istemiyorsanız, sigaradan uzak durun. Sigara içilen ortamlara da kesinlikle girmeyin. Alkol tüketmeyin. Çünkü bu da cilde iyi bir etkiye sahip değildir.

7- STRESTEN UZAK DURUN

Stresten uzak durmak sağlıklı olmanızı sağlar. Ne kadar çok stres yaşarsanız o kadar çabuk yaşlanırsınız. O nedenle strese neden olan şeyleri ortadan kaldırın.