Gıdı azaltmaya yardımcı olacak 5 süper egzersiz - Cildiniz çok daha genç görünecek

Gıdı sarkması, herkesin en rahatsız olduğu şeylerden biridir. Ancak bunun bir yolu var. Düzenli şekilde bazı hareketleri yapmak, gıdı sarkmasının önüne geçerek kötü görüntüyü yok eder. İşte gıdı sarkmasını önleyecek 5 egzersiz:

GIDI SARKMASINI ÖNLEYECEK 5 EGZERSİZ

1- SAKIZ

Gıdı sarkmasına karşı sakız çiğnemek çok önemlidir. Sakız, çene ve yüz kaslarınızı çalıştırır. Düzenli olarak sakız çiğnerseniz, çenedeki yağın azalmasına yardımcı olabilir. Aşırı yemeyi bırakıp sakız çiğnemek ciddi etki gösterecektir.

2- KEPÇE

Tamamen alt çene ve çeneyi hedef alan bir egzersiz olan kepçe, gıdıyı yok etmeye yardımcısı olur. Alt çenenizi dışa doğru çıkarın, ağzınızı açın ve başınızı indirirken kepçe gibi yapın. Sonra başınızı kaldırırken yine ağzınızı kapatın. Aynı şeyi 5-7 kez tekrarlamalısınız.

3-YUKARIYA ÖPÜCÜK

Bu egzersizi oturarak yapabilirsiniz. Tavana bakacak şekilde başınızı kaldırın. Sonra gökyüzüne öpücük gönderir gibi dudaklarınızı büzün. Dudaklarınızı uzatabildiğin,z kadar uzatın. Günde 10 kez tekrarlayın.

4-GÜLÜMSEMEK

Gülümsemek, yanaklarınızı kaldırıp gerilmenize neden olur. Bu yüzden gıdı için gülümseyin. Ancak bunu doğru bir yöntemle yapmalısınız. Önce dişlerinizi sıkın, sonra dudaklarınızı olabildiği kadar geniş şekilde gerin. Şimdi de dilinizi damağınıza bastırın. Bu işlemi günde 8-10 kez yapabilirsiniz.

5-SURAT ASMAK

Somurtmak, iyi bir gıdı egzersizidir. Birkaç saniye somurtun başınızı göğsünüze doğru indirin. Birkaç saniye daha surat asıp serbest bırakın. 10 kez tekrarlayın.