Regl döneminde ağrıyı azaltacak besinler

Kadınlar, regl döneminde ciddi şekilde kasık ağrısı yaşar. Bu zamanlarda da bazı besinler tüketerek kasık ağrısını azaltabilirsiniz. Peki regl döneminde kasık ağrısı nasıl azaltılır? İşte regl döneminde ağrıyı azaltacak besinler:

REGL DÖNEMİNDE AĞRIYI AZALTACAK BESİNLER

Regl döneminde magnezyum adet kramplarını azaltır. Muz, yeşil yapraklı sebzeler, ceviz, badem, havuç, fasulye, hurma, kereviz gibi ürünler tüketebilirsiniz.

Mutluluk hormonu salgılamak da ağrı hissini azaltır. Bezelye, avokado, muz, havuç, kepek ekmeği gibi ürünler de tüketebilirsiniz.

E vitamini takviyesi almak da ağrı azaltır. Kalsiyumdan beslenerek de regl sancınızı azaltabilirsiniz.

Yumurta, somon gibi ürünler tüketmek adet sancısını azaltmaya yardımcı olur.

HANGİ BESİNLERDEN KAÇINMALIYIM?
Regl döneminde şekerli ürünlerden kesinlikle uzak durun. Fastfood ürünlerini de kesinlikle tüketmeyin. Bu ürünleri tüketmek size yarardan çok zarar getirecektir. Ağrınızın arttığını hissederek gününüzü mahvedeceksiniz. O yüzden ağır yemekler yerine hafif yiyecekler tercih etmelisiniz. Sonrasında ağrınıza ne kadar iyi geldiğini görecek ve bize teşekkür edeceksiniz.

REGL SANCISINA NE İYİ GELİR?
Karnınıza ve ayaklarınızın altına sıcak su torbası koyun. Karnınıza masaj yapın. Ilık bir duş alabilirsiniz. Güzel bir bitki çayı tüketmek de rahatlamanızı sağlayacaktır. Bunun yanında sağlıklı beslemek, stresten uzak durmak, istirahat etmek de size çok fayda sağlayacaktır.