Saçlarım uzamıyor diye üzülmeyin! İşte saçı deli gibi uzatan besinler
Herkesin saç uzama hızı aynı değildir. Saç uzama hızı genetik faktörler, saç bakımı ve demir eksikliği gibi sağlık sorunlarından etkilenebilir. Peki, saç bir günde ne kadar uzar? Kirpikler ve kaşlar ortalama uzama oranları günde 0.16mm, saç uzama oranları ise 0.34-0.36mm olarak kaydedilmiştir. Bazen bize saçlarımızın uzaması durmuş gibi gelir ama saç hiç durmadan uzar. Aşırı şekillendirme veya çok sıkı atkuyruğu saçınızın kırılmasının nedeni olabilir. Özellikle ıslakken bağlanan saçlar çok daha fazla zarar görebilir.
Öncelikle beslenme konusunda devrim yaparak saçlarımız için bir iyilik yapmalıyız. B8 vitamini veya biotin olarak bilinen vitamin saçlara çok iyi gelir. Vitamin H olarak da bilinen bu vitamin takviyesini doktorunuza danışarak kullanabilirsiniz. Bu vitamin sınıfı yiyecekleri enerjiye dönüştürür ama aynı zamanda saç, tırnak ve kirpiklerin büyümesine de yardımcı olur. Biotin açısından zengin besinler tüketerek de saçlarınızın doğal yollarla uzamasını sağlayabilirsiniz.
Biotin açısından zengin gıdalar;
- Avokado
- Somon ve Sardalye
- Ceviz, Badem ve Yer Fıstığı Gibi Kuruyemişler
- Süt ve Süt Ürünler
BAŞ AŞAĞI DURMA YÖNTEMİ İLE SAÇ UZATMA
Bu yöntem pek çok dergide yer almaktadır. Son yıllarda popüler olan baş aşağı durarak saç uzatma yöntemi haftada 2 santime kadar saç uzattığı iddia edilen bir yöntemdir. Tabi herkes için aynı etki görülmeyebilir ama yine de bu çok beğenilen yöntemi deneyebiliriz çünkü saç derisindeki dolaşımı yeniden harekete geçirerek saç uzamasına katkı sağlayabilir.
Yöntemi denemek için şu adımları izleyebilirsiniz;
- Ayakta durun ve başınızı önünüze eğebildiğiniz kadar eğin.
- Kafa derisine 5 dakika masaj yapın
- başınızı çok yavaş şekilde kaldırın.
Bu masaj bir hafta boyunca her gün yapılmalı ve daha sonra bir ay ara verilmelidir. Ancak Hiper / hipotansiyon, baş ağrısı, ayrıca göz veya kardiyovasküler rahatsızlıkları olan herkes bu uygulamadan kaçınmalıdır. Son olarak, baş dönmesi veya baş ağrısı hissederseniz masajı hemen durdurmalısınız.
