Poğaça gibi yanaklardan ve şişmiş bir yüzden kurtulmak için uygulayabileceğiniz 8 çözüm
Her sabah uyandığınızda yüzünüzün şişmiş olduğunu görüyorsanız bu vücudunuza daha iyi bakmanız gerektiğinin bir işaretidir. Sadece dış görünüşünüz için değil, iç organlarınızı sağlığı için de bu sorunu çözmek gerekiyor! İşte poğaça gibi yanaklardan ve şişmiş bir yüzden kurtulmak için uygulayabileceğiniz 8 çözüm
1. 3 DAKİKALIK BİR LENF MASAJI YAPIN
Yüzünüzü daha az şişkin hale getirmek için daha iyi kan dolaşımına ihtiyacınız var. Kan akışınızı düzenlemek için özel bir masaj tekniği uygulayabilirsiniz
2. K VİTAMİNİ İÇEREN KREMLER KULLANIN
K vitamini çoğunlukla tıbbi cilt bakım ürünlerinin içinde kullanılır . Cildin iyileşmesine yardımcı olur, kızarıklığı giderir ve yüzdeki şişkinliği en aza indirir. Bu nedenle eczanelerde satılan kozmetik kremlerde ve özellikle göz altı kremlerinde sıklıkla K vitamini bulabilirsiniz.
3. HEM POTASYUM HEM DE SODYUM TÜKETİN
Böbreklerimiz vücuttaki sodyum, potasyum ve su arasında uygun bir denge sağlar. Çok fazla sodyum aldığımızda, vücut suyu tutarak onu dengelemeye çalışır ve şişkin görünmeye başlarız. Dengeyi korumak için tuzlu yiyecekler yediğinizde muz gibi potasyum içeriği yüksek yiyecekler de yiyin .
4. YÜZÜNÜZÜ DUŞTA SICAK SU İLE YIKAMAYIN
Uzmanlar şişmeyi azaltmak için banyo lavabonuzda yüzünüzü soğuk suyla yıkamanızı tavsiye ediyor. Yüzünüzü vücudunuzun geri kalanıyla duşta yıkamaktan kaçının.
5. DUŞUNUZU DAHA AZ SICAK HALE GETİRİN
Sıcak bir duş , yüze sıvı ve kan akışını artırabilir. Bu, cildinizin sıcak ve şiş görünmesini sağlar. İlla yüksek sıcaklıklara ihtiyacınız varsa , yüzünüze soğuk su çarparak duşu noktalayın.
6. ÖSTROJENİ MODÜLE EDİN
Vücudunuzdaki bazı östrojen dengesizliği belirtileri vardır. Bazı görsel belirtiler içerirler :
- Cildin hiperpigmentasyonu
- Şiş bir yüz
- Mor renkte çatlaklar
Ciddi sağlık sorunlarından kaçınmak için lütfen hormon seviyenizi kontrol ettirin.
7. PROTEİN ALIMINIZI KONTROL EDİN
Yüzünüzün şişmiş görünmesinin nedenlerinden biri düşük proteinli bir diyettir. Vücudunuzda protein eksikliği olduğunda, kan damarlarınızdaki sıvı hücrelerinize sızabilir, bu nedenle diyetinizi de dengeli tutun.
8. TİROİD DURUMUNUZU KONTROL ETTİRİN
Şişmiş bir yüz, düşük tiroid fonksiyonundan kaynaklanabilir. Bu durumun diğer belirtileri yorgunluk, kilo alma ve kabızlıktır .Bu durumlardan herhangi biriyle karşılaşırsanız doktorunuza danışın.
