Tayvanlı kadınların yıllarca genç kalmalarının arkasındaki 6 gizli sır!

Tayvanlı kadınlar, sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmakla tüm dünyaya nam salmış durumda. Dünya üzerinde tüm kadınlar, ciltlerinin genç ve pürüzsüz olmasını istiyor. Bu nedenle de güzellik rutinleri konusunda yardıma ihtiyaçları var. Peki Tayvanlıların güzellik sırları neler biliyor musunuz? Sizin için hepsini açıklıyoruz. İşte Tayvanlı kadınların yıllarca genç kalmalarının bilinmeyen yöntemleri:

YILLARCA GENÇ KALMANIN ARKASINDAKİ 6 GİZLİ SIR

1- Cilt bakımı uygulamaları

Tayvanlı kadınlar, sağlıklı ve parlak bir cildi korumak için ürün ve tekniklerin bir kombinasyonunu kullanarak ciltlerine bakarlar. Ciltlerine büyük önem verirler ve her zaman temiz kalmasını sağlarlar. Böylece siyah nokta, kuruluk gibi sorun yaşamazlar.

2- Dengeli beslenme

Tayvan mutfağı, genel sağlık ve cilt canlılığına katkıda bulunacak besin içeriklerini bulundurur. Hamur işi, kızarmış yiyecekler yemeyi bırakırsanız sizin için de durum iyi olacaktır. Mümkünse Akdeniz diyeti uygulayarak zeytinyağlı yemeklere yönelebilirsiniz.

3- Aktif yaşam tarzı

Düzenli fiziksel egzersizler, Tayvanlı kadınların zindeliklerini ve genel sağlıklarını korumalarına yardımcı olur. Siz de günlük egzersizlerinize dikkat edin. Sağlığınızı korumak için çaba gösterin. Günde en az 30 dakika yürümeye çalışın.

4- Güneşten korunmak

Güneş kremi ve diğer güneş koruma önlemlerinin kullanımı yoluyla cildi zararlı UV ışınlarından korumak, erken yaşlanmayı önler. Erken yaşlanmamak için güneş kremi kullanmaya özen gösterin.

5- Geleneksel ilaçlar

Tayvan kültürü, yaşlanma karşıtı özelliklere sahip olduğuna inanılan doğal içerikleri içerebilen geleneksel ilaçlara ve bitkisel uygulamalara değer verir. Doğal içerikli karışımlarla siz de cildinizi capcanlı tutabilirsiniz.

6- Stres yönetimi

Tayvanlı kadınlar, genel sağlıklarını olumlu yönde etkilemesi için meditasyon ve hobileriyle çok fazla ilgilenir. Stres azaltma tekniklerini uygulayarak siz de stres yönetebilirsiniz.

Posta'nın haberine göre, size genç ve fit kalmanız için bazı öneriler sunuyoruz. Lifli gıdalar sindirim sisteminin dostudur. Bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve kabızlığı engeller.

Son yıllarda önemi giderek daha iyi anlaşılan ve bağışıklık sistemimizden şeker ve kolesterol metabolizmasına kadar olağanüstü etkileri olan faydalı probiyotik bağırsak bakterilerinin yegane gıdası liflerdir.

Bakliyat, bezelye, brokoli, pırasa, elma, armut, yulaf ezmesi, kepek ve tahıllar liflerden çok zengindir.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için hızlı zayıflattığı iddia edilen bir çok şok diyet programı bulunur.

Şok diyetler sağlığı ciddi anlamda tehdit eder. Yetersiz ve dengesiz beslenmeye neden olur. Yetersiz kalori almaktan kaynaklanan açlık yağ depolanmasını tetikler. Vücudumuz kendini korumaya almak için metabolizmayı yavaşlatır. Kişide stres ve psikolojik baskıya neden olur.

• Aşırı tuz ve şeker tüketimini bırakın.
• Suni tatlandırıcı kullanmayın.
• Posalı gıdalar yiyin (buğday, bakliyat, brokoli vb).
• Akşam 8'den sonra bir şey yemeyin.
• Her gün 8-10 bardak su içmeye dikkat edin.
• Düzenli olarak egzersiz yapın.
• Günde 30 dakika yürüyün.