Tırnaklar nasıl uzar, güçlenir, sertleşir ve beyazlar? sorusunun yanıtlarını işin uzmanı açıkladı!
1- Günlük Kütikül Yağı Kullanın
Tırnaklarınızı büyütmenin sırrı: nemlendirme, nemlendirme, nemlendirme. Uzmanlar "Güçlü tırnaklara sahip olmak için sağlık gerekir ve sağlıklı olmak için nemlendirilme gerekir" diyor. Kütikül yağı, kütikülü ve tırnak yatağını nemlendirerek çalışır, bu nedenle, ister tırnaklarınızı uzatıyor olun, ister sadece en iyi şekilde görünmelerini isteyin, tırnak bakımında bu önemli bir adımdır.
2-Biotini Desteğini Düşünün
Araştırmalar, soyulmaya ve kırılmaya meyilli kırılgan tırnakların biotin eksikliğinin bir işareti olabileceğini gösteriyor, bu nedenle diyetinize bu temel B vitamininden fazladan bir doz eklemek iyi bir fikir olabilir. Her gün 2.5 mg biotin takviyesi aldıktan sonra tırnak kalınlığında ve sertliğinde önemli artışlar gözlemlendi.
3- Tırnak Yataklarınızı Besleyin
Engebeli, çıkıntılı bir tırnak yatağınız varsa, B9 vitamini alımınızı artırmanız gerekebilir. Folik asit olarak da bilinen bu vitamin, tırnakları oluşturan hücreleri onarır ve çoğaltır, bu da büyümeyi hızlandırır ve genel tırnak sağlığını destekler. Ayrıca gücü arttırdığı ve soyulmayı önlediği de gözlemlenmiştir.
4- Oje Çıkarıcınızı Değiştirin
Manikürünüz ufalanma belirtileri gösterdiğinde, eski bir oje çıkarıcı şişesini almak çok kolaydır. Ancak yüksek oranda aseton (ojenin hızlı bir şekilde çözülmesinden sorumlu olan güçlü çözücü) içerenler, kırılgan tırnaklar için son derece serttir ve onları neredeyse anında kurutabilir - işaret soyulması, dökülmesi ve ayrılması.
5- Daha Doğal Bir Oje Deneyin
Uzmanlar potansiyel olarak toksik kimyasalları kasıtlı olarak hariç tutan doğal ojelere bir şans vermenizi önerir. Temiz içerikli ojeler tırnağınıza daha az zarar vermekle kalmaz bazıları içerdikleri maddelerle katkıda bile bulunabilir.
6- Kağıt Törpü Edinin
Cam tırnak törpülerinin törpülemek için daha iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak güzel, daha uzun ömürlü ve temizlemesi kolay olsalar da, kağıt törpüler daha sağlıklıdır. Uzmanlar 'Törpülemenizden en iyi sonucu elde etmek için, tırnaklarınızın yırtılmasını veya ayrılmasını önlemek için her zaman kağıt bir törpüyü tercih edin' diyor.
7- Tırnak Dostu Bir Diyet Oluşturun
On yıllardır beyninize damlayan tüm şok diyet propagandalarını unutun, çünkü çok yönlü sağlık için en iyi diyet - tırnaklarınız da dahil - çeşitlilik açısından zengindir. Uzmanlar, tırnakları daha uzun ve daha güçlü uzatmak için 'renkli meyve ve sebzeler, yapraklı yeşillikler, yağlı balıklar, kuruyemişler, tohumlar, avokado, yumurta, yağsız et, biraz kepekli tahıllar ve tatlı patates içeren besleyici bir gökkuşağı diyetini öneriyor.
Bir sonraki aşamaya geçmek için kefir, yoğurt ve kimchi gibi faydalı bakterilerin büyümesini teşvik eden yiyecekleri ekleyin. “Son olarak, susuz kalmayı ve alkol tüketimini ve rafine şekerleri en aza indirmeyi unutmayın” diyor.
8- Keratin Bakımı Kullanın
Keratin tırnaklarda doğal olarak bulunur, onları esnek hale getirmekten sorumludur - ancak bu kelimenin sizi endişelendirmesine izin vermeyin. Bu, ince, kırılgan veya bükülebilir olacakları anlamına gelmez, keratin tırnaklarınızı güçlendirir ve kırılma olasılıkları düşürür.
