Kaygı ve korkuyu gideren besin üstelik bir avuç bile yetiyor..

Kaygı ve korkuyu gideren besin üstelik bir avuç bile yetiyor..

Kaygı bozukluğu son zamanlarda giderek artıyor! Artan salgın döneminde kaygı bozukluklarının sayısının arttığına dikkat çeken uzmanlar kaygı giderici yiyecekleri açıkladılar.

Korona virüs salgını nedeniyle başlayan kaygı bozukluğu giderek yayılırken uzmanlar kaygı bozukluğuyla savaşan yiyecekleri açıkladılar.

Depresyon ve kaygı bozukluğunu gideren bu besinleri ölçülü tüketmek yeterli oluyor. Gereğinden fazla tüketirseniz faydasından çok zararı olabilir.

Bu yüzden bu yiyecekleri ölçülü bir şekilde kullanarak kaygı bozukluğunuzu önleyebilirsiniz.

Öncelikle sizlerle Anksiyete Bozukluğunun Belirtilerini paylaşalım..

Genel olarak kişilerde korku hakim olur. Basit bir telefonda dahi aşırı endişe duyarlar. Gerginlik ve sinirlilik hali zaman zaman kişiyi etkileyebilir. Kişisel ve sosyal iş ilişkilerinden problemler yaşanır.

Çarpıntı ve aynı zamanda kaslarda gerginlik ile göğüste sıkışma en yaygın belirtileri arasındadır. 

Peki Kaygı bozukluğuna iyi gelen yiyecekler hangileridir?

1. Brezilya Fındığı


2. Yağlı Balıklar
 

3. Yumurta

4. Kabak Çekirdeği

5. Bitter Çikolata

6. Zerdeçal
 

Yukarıdaki besinlere ek olarak kaygı bozukluğuyla savaşan diğer besinler ise şu şekildedir:

Hindi, ananas ve iyi bir lif kaynağı olan muz, yulaf ve tofu gibi triptofan içeren yiyecekler,
Fındık ve badem... Yağsız et.. Süt ürünleri içeren protein kaynaklarının tümü zaynı zamanda yeşilliklerden ıspanak ve pazı kaygı bozukluğuna iyi gelir.

HABERE YORUM KAT