Cildinizi ışıltılı, genç ve sağlıklı gösterecek birbirinden harika püf noktaları ve ipuçları
En önem verdiğiniz şey beden sağlığı olmalıdır. Sağlıklı vücut; sağlıklı bir cilt ve sağlıklı zihin demektir. C vitamini, D vitamini, E vitamini ve K vitamini, cildiniz için en gerekli vitaminlerdendir. Vitamin almanın en kolay yolu, sağlıklı beslenmedir. Ayrıca güneş ışığı alarak da, D vitamini ihtiyacınızı karşılamış olursunuz. İçtiğiniz suya limon sıkarak C vitamini alımını artırabilirsiniz. Ispanak gibi yeşil yapraklı sebzeleri ve kırmızı orman meyveleri tüketimini artırabilirsiniz. Yaşlanmayı önlemek için vitamin kullanın ve hep sağlıklı beslenmeye çalışın.
CİLDİNİZİ BESLEYİN VE NEMLENDİRİN
Vücudunuzu beslerken, cildinizi de beslemelisiniz. Mutlaka kendi cildinize uygun bakım ürünleri kullanmalısınız. Cilt bakım ürünü alırken, nemlendirici krem içeriğini mutlaka okumalı ve doğal ürünler seçmelisiniz. Cilt tipinize göre su bazlı ya da yağ bazlı bakım kremi kullanabilir ve daima nemli kalmasını sağlayabilirsiniz. Cilt kuruluğu daha yaşlı görünmenin en önemli nedenlerinden biridir. Bu nedenle kurumasına izin vermemelisiniz. Ayrıca her gün yüz nemlendirici kullanırken, haftada bir kere cilt bakım maskesi de uygulayabilirsiniz. Çok kuru ciltler için nemlendirici yağ bazlı olabilir. Cildiniz beslendikçe, yaşlanmayacaktır.
CİLT TEMİZLİĞİNİ ATLAMAYIN
Temizleme rutini, en önemli adımdır. Düzenli olarak, her günün sonunda mutlaka cildinizi derinlemesine temizlemelisiniz. Makyaj yapıyorsanız, önce makyaj temizleyici bir ürünle başlamalı ve sonra rutin kullandığınız cilt temizleme ürünüyle cildinizi arındırmalısınız. Sabahları daha hafif bir ürünle tekrar temizleyebilirsiniz. Yastığınızın kılıfını da sık sık değiştirerek, hijyen konusunda büyük bir sıçrayış gerçekleştirebilirsiniz.
İYİ UYUYUN
Uyku, cildinizin yenilenmesi için oldukça önemli bir aşama ve aslında yaşlanmanın ana etkenlerinden biri sayılır. Her gün en az 7-8 saat uyumalısınız. Uyku süresi arttıkça, onarım süresi de artar. Cildimiz en büyük organımızdır ve diğerleri gibi aksaklıklar yaşatabilir. İç organlarımız gibi, cildimizin de yenilenmeye ihtiyacı bulunmaktadır. İyi uyuyun ki, cildiniz yenilenebilecek fırsatı bulsun.
YÜZ BAKIMI: TONİK KULLANIMI ATLANMAMALI
Cildinizi temizledikten sonra, genişlemiş gözenekler için tonik kullanmalısınız. Temizleyicinin etkisiyle genişleyen gözenekler, tonik kullanımı ile sıkılaşacaktır. Böylece daha az pislenir ve cildiniz daha genç kalır. Ayrıca tonik, temizleyicinin alamadığı kalıntıları da yok edebilir.
ILIK SUYLA BANYO YAPIN
Cilt kuruluğu, kırışıklık sebeplerindendir. Özellikle banyoda uzun süre kalıyorsanız ve çok sıcak su ile yıkanıyorsanız, suyun sıcaklık seviyesini düşürmelisiniz. Eğer ılık suyla yıkanamıyorsanız, tüm cildinizi banyo sonrası nemlendirmelisiniz. Hassas ciltler için ise, sıcak su kullanımı önerilmez.
PEELİNG YAPIN
Cildinizdeki ölü derileri temizlediğinizde, nefes almaya ve iyileşmeye başlar. Ölü deri cildinizin nefes almasını engeller. Haftada en az 1 kere peeling yapabilirsiniz ancak göz çevresi için peeling kullanmamalısınız. Ayrıca doğal peeling için yeni tarifler deneyebilirsiniz. Kahve telvesi, deniz tuzu, toz şeker yulaf unu veya pirinç unu ile haftada 1 kez cildinizi ovalayabilirsiniz.
HAREKET EDİN
Yoga, dans ya da ritmik koşu gibi düzenli yapılan sporlar, cilt sağlığını korumanıza yardım edecektir. Genel beden sağlığı, en büyük organınız olan cildinizin de sağlıklı olmasına yardım edebilir. Bütünsel yaklaşım ile genel olarak dinç kalabilirsiniz.
MEVSİM DEĞİŞİKLİKLERİNİ CİDDİYE ALIN
Çok sıcak havalarda güneş koruyucu içeren nemlendirici kullanmalı, çok soğuk havalarda cildinizi havanın kuruluğuna karşı korumak için yine nemlendirici tercih etmelisiniz. Ayrıca en önem vermediğimiz ve çok hasar gören ellerinizi de yine güneş korumalı el kremi ile nemlendirmelisiniz. Havanın sıcaklığı fark etmeksizin, dudak kremi ve el kremini yanınızdan ayırmayın.
BOL BOL SU İÇİN
Düzenli uyku, nemlendirici, peeling, yüz toniği ve vitamin kullanımı tamam, peki su içiyor musunuz? Su içmek, cildiniz dahil tüm organlarınızın temizlenmesine yardım eder. Nemlenen ve temizlenen cilt, sağlıkla parlar.
Yukarıda bahsedilen bakım önerileri, eğer benimser ve uygularsanız; yaşlanma etkileri, sarkmalar, akne oluşumu ve renk düzensizlikleri gibi sorunları azaltabilir. Belirli bir yaştan sonra düzenli olarak, yaşlanma karşıtı bakım ürünleri kullanımı; uzun vadede tüm sorunları ortadan kaldırabilir.
EN AZ ALTI SAAT UYUYUN
Cilt ve vücut sağlığınız için günde en az altı saat uyumalısınız. Yeterli miktarda uyumak, cilt sağlığınızı olumlu etkileyecektir.
ELMA İŞE YARAR
Cildinizin yağ dengesini düzenlemek için bir adet elmayı rendeleyip bir adet yumurta akıyla iyice karıştırın. Karışımı yüz ve boyun bölgenize yedirerek sürün. 10 dakika bekleyip ılık suyla durulayın. Cildinizin daha sıkı olduğunu ilk denemede göreceksiniz.
SÜTLE GENÇLEŞİN
Süt; cildinizin genç ve pürüzsüz kalmasına yardımcı olur. Sıcak duş sonrası gözenekleri açılan cildinize bakım yapmak için bir parça pamuğu süte batırıp yüz ve boyun bölgenize yedirerek sürün. Beş dakika bekledikten sonra ılık suyla durulayın.
SİYAH ÜZÜMÜ EZİN
İçeriğinde antioksidan maddeler bulunduran siyah üzüm; serbest radikallerle savaşarak cildinizin genç kalmasını sağlar. Siyah üzümü ezip püre haline getirerek maske olarak uygulayabilirsiniz. İçeriden destek için beslenme planınıza kalorisi düşük siyah üzümü dahil edebilirsiniz.
MUZ MASKESİ YAPIN
Kuru ciltler ekstra nemlendirilmeye ihtiyaç duyar. Haftada bir kez uygulayacağınız muz maskesi ile cildinizi nemlendirip pürüzsüz bir görünüme kavuşturabilirsiniz. Bir adet muzu ezip püre haline getirin. İçine bir tatlı kaşığı bal ilave edip karıştırın. Karışımı yüz ve boyun bölgenize uygulayıp 15 dakika bekletin. Ilık suyla durulayın.
Kaynak: Kadınlar Bilir, Sabah
