Çok dikkat: Bu belirtiler varsa yeterli su içmiyorsunuz demektir!

Günlük olarak belli oranda su tüketmek, insan sağlığı için büyük öneme sahiptir. Vücudun büyük çoğunluğu sudan oluşur. Bu su oranı azaldıkça vücut alarm vermeye başlar ve bazı belirtiler ortaya çıkar. Yeterli su içmediğinizde ortaya çıkan belirtilerle bunu anlayabilirsiniz. Yetersiz su içmenin belirtileri nelerdir? Hazırsak başlayalım:

YETERSİZ SU İÇME BELİRTİLERİ

1- Kuru cilt

Krem sürseniz bile düzelmeyen kuru cilt, susuzluğun belirtileri arasındadır. Kuru cilt, yağdan yoksundur. Cildinizi iyileştirmek için su miktarınızı artırın.

2- Ağız kokusu

Susuz kaldığınızda ağız kokusu oluşabilir. Kuru, yapışkan bir ağız hissi susuzluğun belirtisidir. Ağız kuruluğu yaşıyorsanız su miktarınızı kesinlikle artırın.

3- Baş ağrısı

Başınız ağrıyorsa susuzluk sebebiyle olabilir. Böyle durumlarda bir bardak su içerek ağrınızı hafifletebilirsiniz.

4- Yorgunluk

Susuz kalmak yorgunluğu artırır. Nedensiz bir şekilde kendinizi bitkin hissediyorsanız dikkat etmelisiniz. Doğru miktarda su içmeye özen gösterin.

5- Kabızlık

Yeterli miktarda su içmiyorsanız kabızlık yaşayabilirsiniz. Su içmezseniz kabızlık sorununu sık yaşayabilirsiniz.

6- Depresyon

Çok şaşırtabilir ancak su içmemek karamsarlığa, depresyona neden olur. Gün içerisinde mutlaka orantılı miktarda su içmeye özen gösterin.

HASTALIKLARA DAVETİYE ÇIKARMAYIN

Gün içerisinde yeterli miktarda su içmezseniz böbrek sorunlarına, dolaşım sistemi hastalıklarına ve enfeksiyonlara davetiye çıkarırsınız. Gün içerisinde belli saatlere alarm kurarak su içmeyi alışkanlık haline getirmeniz mümkündür. Bu konuyu dikkate almalısınız. Çünkü sağlığınızdan olma riskiyle karşı karşıya kalmışsınız demektir.