Efsane mi gerçek mi: Yağ kasa dönüşür mü?

Kilo vermek isteyenler genellikle yağ kütlesinin kasa dönüşebileceğini ifade eder. Peki bu gerçekten doğru mu? Hayatınızın bir evresinde spor salonuna gittiyseniz muhtemelen, "Yağlar kasa dönüşüyor" cümlesini mutlaka duymuşsunuzdur. Haydi gelin bu cümlenin doğru olup olmadığını öğrenelim!

YAĞ KASA DÖNÜŞÜR MÜ?
Yağ dokusunun kasa dönüştüğü inancı büyük bir safsatadan ibarettir. Hareket ettikçe vücuttaki yağı kaybetmeye başlarsınız. Bunun yanında spor yaparak kaslarınızın kütlesini artırmanız mümkün. Ancak yağını kasa dönüşmez. Sadece yağınız erir. Kas ile yağ birbirinden farklıdır. Yağ kütlesi, vücuda sağlanan enerjinin depolandığı yerdir. Kas ise vücuda enerji sağlayarak bu enerjiyi kullanan bir yapıdır.

YAĞLARDAN NASIL KURTULUNUR?
Eğer gerçekten yağdan kurtulmak istiyorsanız kaslara dönüştüğü yalanını unutun. Sağlıklı beslenin, bol bol hareket edin, ağırlık antrenmanları yapın. Sıkı bir vücuda sahip olmak için ağırlık çalışmak büyük fayda sağlar. Kas kütleniz artacağı için vücudunuz daha orantılı ve sağlıklı görünür. Yağlarınızdan kurtulmak için mutlaka kardiyo yapın. Vücut ne kadar çok hareket ederse o kadar fazla yağ kaybı oluşu. Böylece su ya da kastan değil yağdan kilo kaybetmeye başlarsınız.