Limonla karıştırılıp içildiğinde boğazdaki balgamı söküp atıyor! 1 kaşık bile yeterli..

Limon suyu ve bal, C vitamini ve antioksidanlar açısından zengin olduğu için balgam söktürücü etki içermektedir. Limonla karıştırıp 1 kaşık balı yerseniz ne boğaz ağrısı ne öksürükten eser kalmıyor ve akciğerlerdeki tüm balgamı söküp atıyor.

Öksürüğü hafifletebilen ve soğuk algınlığı ve grip iyileşmesini hızlandırabilen solunum yolu iltihabını azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak bal, boğazınızı nemlendirebilir ve doku tahrişini azaltabilir, bu da öksürüğün rahatlamasına katkıda bulunur.

İçindekiler:

1 limonun suyu
1 yemek kaşığı bal
200 mL su

Nasıl hazırlanır:

Tüm malzemeleri blenderda karıştırın ve bal ile tatlandırın, içmeden önce mümkün olan en kısa sürede içmeye özen gösterin.

TARÇINLI ZENCEFİL ŞURUBU

Tarçınlı zencefil şurubu, boğazınızda ve üst solunum yollarında biriken balgamı doğal kurutma gücüne sahiptir, bu sayede en iyi balgam söktürücü tariflerden biridir. Soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanan balgamlı öksürükle mücadelede kullanılabilir.

İçindekiler:

1 çubuk tarçın veya 1 tatlı kaşığı tarçın tozu
1 çay bardağı soyulmuş zencefil kökü, dilimlenmiş
85 gr esmer şeker
100 mL su

Nasıl hazırlanır:

Suyu şekerle kaynatın, şeker tamamen eriyene kadar karıştırmaya devam edin. Ocağı kapatın, zencefil ve tarçını ekleyin ve karıştırın. Şurubu temiz ve kuru bir cam kavanozda saklayın. Günde 3 kez 1 çay kaşığı zencefil şurubu alın.

Bu şurup, kanama ve morarma riskinizi artırabileceğinden, pıhtılaşma sorunu geçmişi olan veya antikoagülan alan kişiler tarafından kullanılmamalıdır. Ayrıca bu şurubu doğuma yakın veya düşük öyküsü olan hamileler kullanmamalıdır.

NANE ÇAYI

Nane çayı, soğuk algınlığı ve gripte yaygın olan öksürük, balgam, burun akıntısı, burun tıkanıklığı ve baş ağrısı gibi semptomları iyileştirebilen esansiyel bir yağ olan mentol bakımından zengindir. Bu çay ayrıca vücudun soğuk algınlığıyla savaşmasına ve daha hızlı iyileşmesine yardımcı olan antibakteriyel, antiviral ve antienflamatuar özellikler içerir.

İçindekiler:

6 yaprak doğranmış nane yaprağı
150 mL (5 oz) kaynar su

Nasıl hazırlanır:

Naneyi kaynar su ile birlikte bir çay fincanına ekleyin ve 5 ila 10 dakika kadar demlenmesine izin verin. Süzün, istenirse balla tatlandırın ve günde 3 ila 4 bardak alın.

KEKİK VE BAL

Bu kekik ve bal; "timol, karvakrol, simen ve linalool" gibi iltihap önleyici ve antiseptik maddeler açısından zengindir. Bunlar balgamın giderilmesine yardımcı olan balgam söktürücü etkiye sahiptir ve ayrıca öksürüğü, burun akıntısını ve burun tıkanıklığını gidermek için boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olur.

Bal, propolis veya polen alerjisi olan kişiler bu karışıma bal eklememeli, sadece kekik ile almalıdır.

İçindekiler:

1 yemek kaşığı kuru kekik özü veya 2 dal taze kekik
1 litre (yaklaşık 4 su bardağı) kaynar su
1 yemek kaşığı bal

Nasıl hazırlanır:

Kaynayan suya kuru kekik ekleyin ve 5-10 dakika bekletin. Günde 3 bardak süzün ve için.

Kekik-bal karışımı, mide problemleri (gastrit veya ülser gibi), karaciğer hastalığı olan veya varfarin veya klopidogrel gibi antikoagülan kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

SABAH