Sitrülin nedir? Sitrülin ne işe yarar, Sitrülin faydaları nelerdir? Sitrülin hakkında bilgiler

Sporla ilgilinen çok sayıda insan, performansını artırabilmek adına takviye alıyor. Protein tozu, BCAA, kreatin gibi desteklere göre daha az bilinen sitrülin de merak edilen takviyeler arasında.

Sitrülin almayı düşünüyorsanız ama ne olduğuyla ilgili bir bilginiz yoksa bu içerik tam size göre. Vücudunuzun daha iyi gelişebilmesi için zaman zaman takviye alınabilir. Ancak bu takviyelerin ne olduğunu, ne işe yaradığını iyice araştırmalısınız.

SİTRÜLİN NEDİR?
Sitrülin, esansiyel olmayan bir amino asitti. Latincede "citrullus" olan sitrülin aslında karpuz anlamına gelir. Çünkü bu amino asit karpuzda bulunur.

SİTRÜLİN NE İŞE YARAR?
Sitrülin, vücudu zararlı bileşenlerden korur. Protein yapmaktan ziyade vücutta bulunan amonyağın uzaklaşmasını sağlar. Kan damarlarının gelişmesine fayda sağlayarak kan akışını artırır. Yorgunluğu azaltarak, yıpranan kasların onarımına destek olur.

SİTRÜLİN FAYDALARI
Egzersiz süresini artırır. Kasların onarılması hızlanır ve kas ağrısı hafifler. Atık nitelikteki ürünleri vücuttan temizler. Kaslara giden oksijen miktarını artırarak yüksek performans göstermeye faydalıdır. Kan şekerini dengeler.

SİTRÜLİN NASIL KULLANILIR?
Sitrülin, ağırlık antrenmanından 30-60 dakika önce kullanılır. Kullanım dozu ise 3-5 gram aralığındadır.