Tatil dönüşünüz zehir olmasın: İşte tatil sonrası alışma sürecini kolaylaştırma yolları

Yaz tatiliyle birlikte bir rahatlama ve keyif süreci başlarken, tatil dönüşüyle beraber normal hayata alışma süreci de kabusa dönebiliyor. Tatilde normal yaşama göre çok daha eğlenceli bir süreç yaşandığı için, geri dönüşle birlikte adaptasyon süreci de sıkıntıya giriyor.

Bütün kışın yorgunluğunu bir yaz tatiliyle atmak isteyenler için geri dönüş fikri her zaman kabus olmuştur. Çünkü tatil, günlük yaşamın rutinlerini bir kenara bırakarak daha rahat bir süreç anlamına gelir. İnsanlar tatilde strese girmez, sorumluluk üstlenmez. Bu yüzden de stres seviyesi her zaman minimum olur. Ancak tatil dönüşünde tüm sorumluluk ve stres kaldığı yerden devam etmeye başlar. O nedenle de eve dönüş sonrasında günlük yaşama adapte olmak çok zorlaşır. Peki tatil dönüşü adaptasyon süreci nasıl olmalı? İşte tatil sonrasında adaptasyonu artıracak ipuçları:

TATİL DÖNÜŞÜ NORMAL DÜZENE ALIŞMA YOLLARI

1- Kendinize 1 hafta süre tanıyın. Eve döner dönmez eski rutininize dönmekte zorlanabilirsiniz. Eve gelir gelmez valizlerinizi yerleştirip, valizleri ortadan kaldırın.

2- Yüzeysel bir temizlik yapıp, evin kaba kirliliğini yok edin.

3- Market alışverişinizi yaparak evinizde sağlıklı yemekler pişirin. Tatil geride kaldığı için dışarıdan sürekli yemek tüketme alışkanlığını bir kenara bırakın .

4- Uyku düzeninizi sağlıklı bir şekilde oturtun ve yeterli uyku. Uykunuzu almadığınızda depresif olabilirsiniz. Bu da sizi mutsuzluğa iter.

5- Eve döndükten sonra mutlaka bol su tüketirken, protein ve lif değeri yüksek gıdaları yemeye özen gösterin.

6- Bitkilerinizin bakımını tamamlayın. Evinizde bakıma ihtiyacı olan bitkileri sağlığına kavuşturduğunuzda ev terk edilmiş bir his vermez. Evinize hayat katmalısınız ki tatil modunu kapatabilin.