Ağrılarım dinmiyor diyenlere kronik ağrıların sebepleri, tedavi yöntemleri ve daha fazlası!

Kronik ağrılar genellikle pek çok kişinin mustarip olduğu ciddi bir sıkıntıdır. Bu ağrıların nedenleri ve tedavi yolları ağrıyı çekenler tarafından araştırılır. Peki, kronik ağrı nedir? Kimler, neden kronik ağrı çeker? İşte kronik ağrıya sebep olan rahatsızlıklar ve tedavi yolları..

HABERCİNİZ, Herkes zaman zaman ağrılar yaşar. Aslında, ani ağrı, sizi olası yaralanmalara karşı uyarmaya yardımcı olan sinir sisteminin önemli bir tepkisidir. Bir yaralanma meydana geldiğinde, ağrı sinyalleri yaralı bölgeden omuriliğinize ve beyninize gider. Yara iyileştikçe ağrı genellikle daha az şiddetli hale gelir. Ancak kronik ağrı, tipik ağrıdan farklıdır. Kronik ağrı ile vücudunuz, bir yaralanma iyileştikten sonra bile beyninize ağrı sinyalleri göndermeye devam eder. Bu birkaç haftadan yıllarca sürebilir. Kronik ağrı, hareketliliğinizi sınırlayabilir ve esnekliğinizi, gücünüzü ve dayanıklılığınızı azaltabilir. Bu, günlük görevleri ve aktiviteleri gerçekleştirmeyi zorlaştırabilir. Kronik ağrı, en az 12 hafta süren ağrı olarak tanımlanır. Ağrı keskin veya donuk hissedebilir ve etkilenen bölgelerde yanma veya ağrı hissine neden olabilir. Sabit veya aralıklı olabilir, belirgin bir sebep olmadan gelip gidebilir. Kronik ağrı vücudunuzun hemen hemen her yerinde ortaya çıkabilir. Ağrı, etkilenen çeşitli bölgelerde farklı hissedebilir.

EN YAYGIN KRONİK AĞRI TÜRLERİNDEN BAZILARI ŞUNLARDIR

Baş ağrısı
Ameliyat sonrası ağrı
Travma sonrası ağrı
Bel ağrısı
Kanser ağrısı
Artrit ağrısı
Nörojenik ağrı (sinir hasarının neden olduğu ağrı)
Psikojenik ağrı (hastalık, yaralanma veya sinir hasarından kaynaklanmayan ağrı)

KRONİK AĞRIYA NE SEBEP OLUR?
Kronik ağrıya genellikle sırt burkulması veya kas çekilmesi gibi sakatlanmalar neden olur. Sinirler hasar gördükten sonra kronik ağrının geliştiğine inanılıyor. Sinir hasarı ağrıyı daha yoğun ve uzun süreli hale getirir. Bu durumlarda, altta yatan yaralanmayı tedavi etmek, kronik ağrıyı çözmeyebilir.

Bununla birlikte, bazı durumlarda, insanlar önceden herhangi bir yaralanma olmaksızın kronik ağrı yaşarlar. Yaralanma olmaksızın kronik ağrının kesin nedenleri iyi anlaşılmamıştır. Ağrı bazen aşağıdakiler gibi altta yatan bir sağlık durumundan kaynaklanabilir:

Kronik yorgunluk sendromu: genellikle ağrının eşlik ettiği aşırı, uzun süreli yorgunluk ile karakterizedir.
Endometriozis : Rahim zarının rahim dışında büyümesiyle ortaya çıkan ağrılı bir rahatsızlık
Fibromiyalji : kemiklerde ve kaslarda yaygın ağrı
İnflamatuar bağırsak hastalığı : sindirim sisteminde ağrılı, kronik inflamasyona neden olan bir grup durum
İnterstisyel sistit : mesane basıncı ve ağrı ile belirgin kronik bir bozukluk
Temporomandibular eklem disfonksiyonu (TME) : Çenenin ağrılı bir şekilde tıklanmasına, patlamasına veya kilitlenmesine neden olan bir durum
Vulvodini: belirgin bir neden olmaksızın ortaya çıkan kronik vulva ağrısı

Kronik ağrı en çok kimlerde görülür?

Kronik ağrı her yaştan insanı etkileyebilir, ancak en çok yaşlı erişkinlerde görülür. Yaşın yanı sıra, kronik ağrı geliştirme riskinizi artırabilecek diğer risk faktörleri şunlardır:

Yaralanmak
Ameliyat olmak
Kadın olmak
Aşırı kilolu veya obez olmak

KRONİK AĞI NASIL TEDAVİ EDİLİR?

Tedavinin temel amacı ağrıyı azaltmak ve hareketliliği artırmaktır. Bu, günlük aktivitelerinize rahatsızlık duymadan dönmenize yardımcı olur. Kronik ağrının şiddeti ve sıklığı bireyler arasında farklılık gösterebilir. Bu nedenle doktorlar, her kişiye özel ağrı yönetimi planları oluşturur. Ağrı yönetimi planınız semptomlarınıza ve altta yatan sağlık koşullarına bağlı olacaktır. Kronik ağrınızı tedavi etmek için tıbbi tedaviler, yaşam tarzı ilaçları veya bu yöntemlerin bir kombinasyonu kullanılabilir.

Ek olarak, kronik ağrıyı hafifletmeye yardımcı olmak için çeşitli yaşam tarzı ilaçları mevcuttur. Örnek olarak şunlar uygulanabilir:

Fizik Tedavi
Tai Chi
Yoga
Sanat Ve Müzik Terapisi
Evcil Hayvan Terapisi
Psikoterapi
Masaj
Meditasyon

Kronik ağrı için bir tedavi yoktur, ancak durum başarıyla yönetilebilir. Semptomları hafifletmeye yardımcı olmak için ağrı yönetimi planınıza bağlı kalmanız önemlidir. Fiziksel acı, duygusal acıyla ilişkilidir, bu nedenle kronik ağrı stres seviyenizi artırabilir. Duygusal beceriler geliştirmek, durumunuzla ilgili herhangi bir stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

STRESİ AZALTMAK İÇİN ATABİLECEĞİNİZ BAZI ADIMLAR

Vücudunuza iyi bakın: İyi yemek yemek, yeterince uyumak ve düzenli egzersiz yapmak vücudunuzu sağlıklı tutabilir ve stresi azaltabilir.

Günlük aktivitelerinize katılmaya devam edin: Keyif aldığınız aktivitelere katılarak ve arkadaşlarınızla sosyalleşerek ruh halinizi yükseltebilir ve stresinizi azaltabilirsiniz. Kronik ağrı, belirli görevleri yerine getirmeyi zorlaştırabilir. Ancak kendinizi izole etmek, durumunuza daha olumsuz bir bakış açısı kazandırabilir ve ağrıya duyarlılığınızı artırabilir.

Destek isteyin: Arkadaşlar, aile ve destek grupları size yardım eli uzatabilir ve zor zamanlarda rahatlık sağlayabilir. İster günlük işlerde sorun yaşıyor olun, ister sadece duygusal bir desteğe ihtiyacınız olsun, yakın bir arkadaşınız veya sevdiğiniz biri ihtiyacınız olan desteği sağlayabilir.