Aileler depresyondaki bir ergene nasıl davranmalı? Bu belirtiler varsa hemen doktora gitmelisiniz!
HABERCİNİZ, Evde bir ergenlikte bir genç varsa, muhtemelen konuşmayı denediğinizde sessiz kalmasına veya anlamsız tepkilere, müdahale etmediğiniz sürece gün boyu uyuma eğilimine ve yüz yüze görüşme yerine telefonları ve bilgisayarları tercih etme eğilimine aşinasınızdır. Bu davranışlar çoğu çağımızdaki gençlerin ergenlik özelliklerindendir, ancak aynı zamanda depresyon belirtileri de olabilir. Ruh halindeki ani değişiklikler, onların ruhsal sağlık semptomlarıyla mı mücadele ettiklerini yoksa sadece bir genç olarak hayatla mı mücadele ettiklerini merak etmenize neden olabilir.
ERGENLİK DÖNEMİNDEKİ GENÇLERDE DEPRESYON BELİRTİLERİ
- Olağandışı sinirlilik
- Öfke patlamaları
- Yorgunluk, enerji eksikliği ve uyuşukluk
- Kas ağrıları veya mide sorunları
- Düzenli faaliyetlerine (okul, kurs, hobi gibi) daha az ilgi
- Arkadaşlar veya aile ile vakit geçirmeye daha az ilgi
- Notlarının düşmesi veya okula ilgisizlik
- Olumsuz veya kendi kendini eleştirme
- Sık sık ölüm veya intihar hakkında konuşmak
Bu belirtileri bir veya iki haftadan uzun süredir devam ediyorsa çocuğunuz depresyonda olabilir. Peki aileler bu konuda neler yapmalı?
AİLELER DEPRESYONDAKİ BİR ERGENE NASIL DAVRANMALI?
1-Problemin ne olduğunu sormak
Sohbet etmek için sessiz, özel bir zaman bularak başlayın. Konuya sadece bir ebeveyn ile yaklaşmak yardımcı olabilir, çünkü iki ebeveynle aynı anda yüzleşmek çocuğunuzu bunaltabilir veya bir sorgu atmosferi yaratabilir.
Sizi endişelendiren davranışları açıklayarak başlayın:
"Son zamanlarda neden arkadaşlarınla fazla vakit geçirmediğini merak ediyorum."
"Endişeliyim çünkü normalden çok daha fazla uyuyorsun."
"Bugünlerde çok çabuk sinirlendiğini fark ettim."
“Endişeliyim çünkü son zamanlarda okul çalışmalarına fazla çaba göstermedin.”
Ardından, açık uçlu sorularla devam edin:
"Arkadaşların hakkındaki fikrini değiştiren ne oldu?"
"Seni rahatsız eden şeyi açıklayabilir misin?"
"Sana böyle hissettiren ne?"
"Ölüm hakkında mı düşünüyorsun?”
Bu konuşmadan sonra korkmuş hissetmek ve onları hemen bir ruh sağlığı uzmanına götürmek istemek kesinlikle normaldir. Yine de, önce onları konuşturmak, neler olup bittiğine dair daha net bir resim vermenize yardımcı olabilir. İlk sorduğunuzda açılmazlarsa aralıklarla yumuşak şekilde sormaya devam edin. Depresyon hakkında konuşmaya isteksiz görünüyorlarsa çok üzerine gitmeyince şu adımları izleyin.
Her zaman dinlemeye hazır olun
Konuşma zamanı geldiğinde tüm dikkatinizi onlara verin. Sözlerini kesmekten, cümlelerini bitirmekten veya duraklamalarını doldurmaktan kaçının. Kelimeleri ağzından çıkarmaları biraz zaman alsa bile, kendi fikirlerini paylaşmalarına izin verin.
Anladığınızdan emin olmak için söylediklerini özetleyin. “Hayat hakkında üzgün ve umutsuz hissediyormuşsunuz ve hiçbir şey yapacak enerjiyi bulamıyorsunuz gibi görünüyor. Bu doğru mu?" Ne anlama geldiklerinden emin değilseniz, açıklama isteyin.
Tam olarak ne hissettiklerini anlamayabilirsiniz, ancak aşağıdaki gibi şeyler söyleyerek acılarını küçümsemekten veya geçersiz kılmaktan kaçının.
Bunun yerine şefkat ve destek sunun, bunun için "Bu düşüncelerden nasıl bunaldığını görebiliyorum." "Bu kulağa acı verici geliyor ama yalnız değilsin. Seni desteklemek için buradayım.” gibi sözler söyleyebilirsiniz.
Destek almalarına yardımcı olun. Şefkatiniz ve rehberliğiniz çocuğunuz için büyük bir fark yaratabilirken, profesyonel destek tipik olarak semptomları iyileştirmenin en iyi yoludur. İlk başta terapi fikrine direnirlerse, bir okul danışmanıyla, aile çocuk doktoruyla veya en sevdiği öğretmenle konuşmak bu fikirle daha rahat olmalarına yardımcı olabilir. Diğer güvenilir yetişkinler onları ulaşmaya teşvik ettiğinde, terapiyi düşünmeye daha istekli olabilirler.
Unutmayın, depresyon bir hastalıktır. Çocuğunuzun üzerine gitmemelisiniz. Grip olsalardı, onlara ev işlerine ve okul işlerine ara verirdiniz, değil mi? Depresyon hala enerjilerini tüketebilir ve her zamanki çabalarını göstermelerini engelleyebilir. Her zaman yanında olduğunuzu göstermek için ailecek geçirilen vakti arttırın ve kaliteli hale getirin. Örneğin akşam yemeği sonra ufak bir yürüyüş yapabilirsiniz.
BU BELİRTİLER VARSA ÇOCUĞUNUZU DOKTORA GÖTÜRMELİSİNİZ!
Depresyonu olan herkes intiharı düşünmez. İntihar düşünceleri olan birçok insan asla bir plan yapmaz veya intihar girişiminde bulunmaz. Bununla birlikte, intihardan bahsetmeyi ciddiye almak gerekir.
Çocuğunuzda aşağıdaki belirtilerden herhangi birini fark ederseniz hemen profesyonel destek almalısınız:
- Ölmekle ilgili hikayeler veya şiirler yazmak
- Madde veya alkol kullanımı dahil olmak üzere risk alma davranışı sergilemek
- Ölmekten bahsetmek veya acılarından bir çıkış yolu istemek
- İçine kapanmak
- Çevresindekilere kendisinin olmadığı durumda her şeyin daha iyi olacağını söylemek
- Kişisel eşyalarını vermek
- İntihar düşüncesini açık açık ifade etmek
- Sinir krizi geçirmek
- Kendine zarar vermek
