Yüzlerce yıldır mucizevi bitki olarak bilinen çemen otunun sağlığa faydaları

HABERCİNİZ- Çemen otu, alternatif tıpta uzun süredir kullanılan bir bitkidir. Özellikle Hint yemeklerinde yaygın bir bileşendir ve genellikle ek olarak alınır. Bu bitkinin sayısız sağlık yararı vardır. Bu içeriğimizde çemen hakkında bilmeniz gereken her şeyi açıkladık.

ÇEMEN NEDİR?
Çemen otu ( Trigonella foenum-graecum ) yaklaşık 60-90 cm boyunda dik duran bir bitkidir. Yeşil yaprakları, küçük beyaz çiçekleri ve küçük, altın-kahverengi tohumlar içeren tohumları vardır. Binlerce yıldır çemen alternatif ve Çin tıbbında cilt rahatsızlıklarını ve diğer birçok hastalığı tedavi etmek için kullanılmıştır. Son zamanlarda, yaygın bir ev baharatı ve koyulaştırıcı madde haline geldi . Sabun ve şampuan gibi ürünlerde de kullanılmaktadır. Çemen otu tohumu ve tozu, beslenme profilleri ve hafif tatlı, ceviz tadı için birçok Hint yemeklerinde de kullanılır.

ANNE SÜTÜNÜ ARTIRIR
Anne sütü bebeğinizin gelişimi için en iyi besin kaynağıdır. Bununla birlikte, bazı anneler yeterli miktarda üretmekte zorlanabilirler. Reçeteli ilaçlar anne sütü üretimini artırmak için yaygın olarak kullanılırken, araştırmalar çemen otunun güvenli ve doğal bir alternatif olabileceğini düşündürmektedir.

77 yeni anne üzerinde yapılan 14 günlük bir araştırma, çemen otu tohumu ile bitki çayı içmenin anne sütü üretimini artırdığını ve bu da bebeklerin daha fazla kilo almasına yardımcı olduğunu buldu.

ERKEKLERDE TESTOSTERON DÜZEYİNİ ARTIRIR

Erkeklerin çemen takviyesi kullanmasının en yaygın nedenlerinden biri testosteronu artırmaktır . Bazı araştırmalar, artan libido da dahil olmak üzere yararlı etkileri olduğunu bulmuştur. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

KAN ŞEKERİ SEVİYESİNİ DÜZENLER

Çemen otu diyabet gibi metabolik düzensizliğe yardımcı olabilir . Bu koşullara sahip olmayan kişilerde artan genel karbonhidrat toleransı ile birlikte hem tip 1 hem de tip 2 diyabeti etkiliyor gibi görünüyor. Bir çalışmada, tip 1 diyabetli kişiler öğle ve akşam yemeklerinde 50 gram çemen tohumu tozu aldı. 10 gün sonra, katılımcılar daha iyi kan şekeri seviyeleri ve toplam ve LDL (kötü) kolesterolde düşüş yaşadılar. Başka bir çalışmada, şeker hastalığı olmayan insanlar çemen aldı. Aldıktan 4 saat sonra kan şekeri seviyelerinde % 13.4 azalma yaşadılar.

ÇEMEN OTUNUN DİĞER SAĞLIK YARARLARI VE UZMAN GÖRÜŞÜ

Çemen otu çeşitli problemleri tedavi etmek için kullanılmıştır. Ön araştırmalar, çemen otunun aşağıdakilere yardımcı olabileceğini düşündürmektedir:

İştah kontrolü: Şimdiye kadar, 3 çalışma yağ alımında ve iştahta bir azalma olduğunu gösteriyor. 14 günlük bir çalışma, katılımcıların kendiliğinden toplam yağ alımını %17 oranında azalttığını buldu .
Kolesterol seviyelerini düzenler: Bazı kanıtlar, çemen otunun kolesterol ve trigliserit düzeylerini düşürebildiğini göstermektedir.
Mide yanması: Sık mide ekşimesi olan kişilerde yapılan 2 haftalık bir pilot çalışma, çemen otunun semptomlarını azalttığını buldu.

Doktor Buğra Buyrukçu Çemen Otunun faydalarını kendi sitesinde şöyle özetlemiştir:

1. İlaç kullanımı ile dahi geçmeyen inatçı öksürükler için çemen otunun mucizevi etkisinden söz edilebilir.
2. Özellikle astım hastalarının rastladığı göğüs şişliğini ve sertliğini geçirmede oldukça faydalıdır.
3. Balgam söktürücü özelliğe sahiptir, balgam söktürmek için kullanıldığında biraz mide bulantısı yapabilir.
4. Bronşit hastalarının kullanması da önerilir.
5. Boğaz ağrılarını oldukça hafifleten çemen otu, şimdiler de grip tedavisinin en temel ham maddesi olmuş durumdadır.
6. Acı bir tadı vardır. Bu acı tadı sayesinde sindirim sistemi kolaylaşır. Fakat acısı mideyi bozacak türden aşırı değildir.
7. Mide gazlarını ve şişkinliklerini giderir.
8. Bağırsak gazlarını söktürmede en etkili bitkilerden birisidir.
9. Bedeni güçlendirici bir tonik gibidir.
10. Emziren anneler için daha fazla süt oluşumu sağlar.
11. Çemen otunun cinsel gücü arttırıcı etkisi de mevcuttur.
12. Hanımların aybaşı dönemleri açısından oldukça rahatlatıcıdır.
13. Göğüs Büyütmeye Etkisi: Çemen otundan elde edilen tohumlar, yüksek oranda dioesgenin içerir buda kadınlık hormonu olarak bilinen Östrojenin artmasına katkı sağlar. Östrojen hormonu göğüslerin büyümesini sağlar. Özellikle Östrojen içeren doğum kontrol haplarının kadınlarda göğüslerin büyümesine etki ettiği bilinmektedir.

ÇEMEN OTUNUN YAN ETKİLERİ

• Çoğu takviyede olduğu gibi, yan etki olarak ishal ve hazımsızlık gibi daha az ciddi yan etkiler bildirilmiştir.
• Ayrıca yeme bozukluğunuz varsa veya kilo almaya çalışıyorsanız zararlı olabilecek iştah azalması yaşayabilirsiniz.
• Ayrıca, bazı insanlar takviye sırasında garip ve hafif tatlı bir vücut kokusu bildirmektedir, ancak bu doğrulanmamıştır.
• Kan şekeri üzerindeki etkisi göz önüne alındığında, diyabet ilacı veya kan şekeri düzeylerini düşüren diğer takviyeleri alıyorsanız çemen dikkatli kullanılmalıdır.
• Yeni bir takviyeye başlamadan önce bir tıp doktoruna danışmak her zaman iyi bir fikirdir.