Aralık ayında ne yemeli? İşte Aralık ayı meyveleri ve sebzeleri

Aralık ayında mevsimi olan meyveleri, sebzeleri ve balıkları ayın başından öğrenerek siz de mevsime uygun şekilde beslenebilirsiniz. İşte bu ay mevsimi olan Aralık ayı meyveleri, sebzeleri, balıklarının listesi...

Soğukların kendisini iyice göstermesiyle çeşitli hastalıklar da daha fazla yaşanmaya başlandı. Bu hastalıkların çoğu bağışıklık sisteminin kuvvetli oluşuyla ters orantılı şekilde gelişiyor. Örneğin bağışıklık sisteminiz kuvvetli ise gribi veya başka bir mevsimsel hastalığı çok daha hafif geçirebiliyorsunuz. O yüzden sağlıklı ve doğru gıdalarla beslenerek bağışıklığı güçlendirmek çok ama çok önemli.

Şimdilerde her mevsimde her türlü meyve sebze piyasada olsa da her meyvenin ve sebzenin belirli bir dönemi var. Bu gıdalar doğru hava koşullarında doğal yolla olgunlaştıkları zaman insan sağlığına yararlı hale geliyorlar ve içerdikleri vitaminlerden verim alabiliyoruz.

İşte Aralık ayında gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz sağlığınızı destekleyecek besinler.

BU AY MUTLAKA TÜKETMENİZ GEREKEN ARALIK AYI SEBZELERİ

Ispanak
Pancar
Kara lahana
Havuç
Şalgam
Kereviz
Pırasa
Turp
Lahana
Yer elması

BU AY BESLENMENİZE DAHİL ETMENİZ GEREKEN ARALIK AYI MEYVELERİ

Portakal
Mandalina
Greyfurt
Bal kabağı
Nar
Limon
Muz
Elma
Armut
Ayva

ARALIK AYINDA TÜKETİLMESİ GEREKEN BALIKLAR

Hamsi
Tekir
Uskumru
Lüfer
Torik
Sardalya
Palamut
Çipura

ARALIK AYI YEMİŞLERİ

Kış aylarının vazgeçilmez yemişi kestaneyi Aralık ayında mutlaka tüketmelisiniz. Bunun haricinde ceviz ve badem gibi yemişleri de bu ay boyunca tüketmeye devam edebilirsiniz.