"Az uyumak bana yetiyor, 3 saat uyusam yeter" diyenleri bekleyen büyük tehlike
“Az uyuyorum, 3 saat bile yetiyor!”. Pek çok kişiden duyduğumuz bu söz üzerine bizler de az uyumak ve daha çok zamana sahip olmak istiyoruz ama az uykunun vücudumuza hiçbir zararı olmadığına gerçekten emin miyiz?
Siyasetten ve sosyal hayattan ünlü isimler bile az uyuduklarını ilan ederek bununla övünebiliyorlar. Örneğin ABD eski Başkanı Barack Obama, gece 6 saatten fazla uyumadığını iddia ediyordu. Ancak bilim insanları bu konuda uyarıyorlar ve yetersiz uykunun tehlikeli rahatsızlıklara sebep olabileceğinin altını çiziyorlar!
AZ UYUMANIN ZARARLARI
Bilimsel verilere göre, az uyuyanların kanlarındaki beyaz kan hücrelerinin sayısını artıyor. Bunun sonucunda kalpteki aort kılcal damarının kısıtlanması riski söz konusu oluyor ve kalp zarar görebiliyor.
Bologna Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, az uyuyanların yaşayabileceği bir diğer sağlık probleminide doğrulamaktadır. Az, bozuk ve kötü uyumak sizi erken yaşlanmaya ve dejeneratif beyin hastalıklarına maruz bırakır. Kalp ve beyin dinlenmeli ve bunun için yeterli uyumalısınız, aksi takdirde inme gibi ani gelişen hastalıklarla karşılaşabilirsiniz.
Az ve kötü uyumak, günlük hayatta bile insanları başarısız hale getirir. Günlük işe gitme, çocukları okula götürme, spor yapma telaşı gibi sorumlulukları yürütemeyebilirsiniz. Uykunun öneminden bahsedenler sadece bilim insanları değil futbolun dev ismi Cristiano Ronaldo da fiziksel ve aynı zamanda zihinsel formunun sırrının sürekli şekerleme yapmak ve iyi uyumak olduğunu söylemiştir.
Az uyumanın zararları şöyle özetlenebilir;
- Beyin ve kalp sağlığınızı riske atar.
- Tehlikeli hastalıklara davetiye çıkarır.
- Sizi gergin ve kararsız yapar.
- Hafızayı zorlar.
- Konsantrasyonunuzu kaybetmenize neden olur.
- İnsanı kötü bir ruh haline sokar.
