Bağışıklığı destekleyen ve koruyan baharatlı içecek tarifleri
Bilindiği üzere bağışıklık sistemi, sizi hastalığa neden olan mikroorganizmalara karşı savunmak için vücudumuzun bir silahıdır. Ancak bazen başarısız olur ve neticesinde bir mikrop vucudu başarıyla istila edip sizi hasta edebilir. Bu gibi durumlara yakalanmamak için bağışıklık sisteminizi kuvvetli tutmak gerekir.
Burada ilk yapılması gereken sağlıklı bir yaşam tarzı seçmektir. Genel sağlık kurallarına uymak, bağışıklık sisteminizin doğal olarak düzgün çalışmasını sağlamak için atabileceğiniz en iyi adımdır. Bağışıklık sisteminiz de dahil olmak üzere vücudunuzun tüm organları için aşağıda belirtilen sağlıklı yaşam stratejilerini benimsemek gerekir.
- Sigara içmeyin.
- Meyve ve sebzeyi öğünlerinizde daha sık kullanın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Alkol kullanmayın.
- Yeterli miktarda uyuyun.
- Ellerinizi sık sık yıkayın.
- Stresi en aza indirmeye çalışın.
Bunlarla birlikte aşağıda vereceğimiz içeçek tariflerini beslenmenize eklemeniz bağışıklık sisteminizi destekleyebilir. İşte o içecekler.
Zencefilli Limonlu Yeşil Çay
- 1 tatlı kaşığı silme yeşil çay
- 3 küp taze zencefil
- 2 dilim limon
- 1 adet çubuk tarçın
Yapılışı: Malzemeleri birlikte kaynatarak tüketebilirsiniz.
Zerdeçallı Ballı Elma Çayı
- 1 adet elma
- 2-3 adet karanfil
- 1 adet zerdeçal
- 1 çay kaşığı bal
Yapılışı: Elma, karanfil ve zerdeçalı kaynattıktan sonra bal ekleyerek tüketebilirsiniz.
Altın Süt
- 1 bardak süt (hayvansal veya bitkisel)
- 1 çay kaşığı zerdeçal,
- 1 çay kaşığı bal ve
- 1 tutam karabiber
Yapılışı: Bütün malzemeleri sıcak ya da soğuk sütle karıştırıp tüketebilirsiniz.
