Genci yaşlısı herkesi etkiliyor! Bu belirtiler varsa beyin sisi yaşıyor olabilirsiniz

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, hastalıkların habercisi olan ama çoğu zaman belirtileri anlaşılmayan beyin sisine değindi. Genç, yaşlı fark etmeden her yaş grubundan insanı etkileyen beyin sisini siz de yaşıyor olabilirsiniz. İşte beyin sisinin belirtileri ve alınacak önlemler!

Gün içerisinde kimi zaman kendinizi çok yorgun, odaklanma sorunu yaşarken ya da her şeyi unuttuğunuzdan hayıflanırken bulabilirsiniz. Yeterli uyku uyumadığını düşünerek bu durumu gözardı ediyorsanız büyük bir yanlış yapıyorsunuz. Yaşadığınız yaşam kalitesini düşüren bu belirtiler "beyin sisi"nin habercisi olabilir.

Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu, beyin sisinin birçok hastalığın habercisi olabileceği konusunda uyarılarda bulundu. Siz de zihinsel bulanıklık, konsantrasyon zorluğu, hafızada zayıflama ya da genel olarak sersemlik hali hissediyorsanız beyin sisinden mutlaka şüphelenmelisiniz. Bu durumda bir doktora başvurmak çok daha sağlıklı olabilir.

BEYİN SİSİ NEDİR?

Beyin sisi, tek başına bir hastalık değildir. Bir başka hastalığın ya da sağlığınızı etkileyen durumun ortaya çıkış halidir. Okul, iş ve sosyal hayatı kötü etkileyen beyin sisi, unutkanlık, sersem gibi hissetme, odaklanamama ile kendisini gösterebilir. Bu nedenle kişi, kendisini yorgun olduğuna ikna ederek beyin sisi yaşadığını fark etmeyebilir.

BEYİN SİSİNE NEDEN OLAN FAKTÖRLER

Kronik uykusuzluk
Stres
Kötü beslenme
Bazı ilaçlar
Hormonal değişimler
Bazı hastalık durumları

UYKUSUZLUK

İnsanlar uyuduklarında beyinleri, beyin omurilik sıvısı tarafından yıkanır. Bu işlemle birlikte beyin hücreleri onarılır, toksinlerden arınmış olursunuz. Uykusuz kaldığınızda beyin sisi yaşama olasılığınız artar.

STRES

Stres, her hastalığın başı olduğu gibi burada da aynı şekilde beyin sisine neden olur. Beyin, stresli olunan dönemde yüksek devirde çalışır. Bu da uyku kalitesini kötü etkiler. Aynı zamanda tansiyonu yükseltip beyinde ödem yaratır. Bağışıklığı düşürür.

KÖTÜ BESLENME

Kötü beslenmek, metabolizmayı yavaşlatıp, vücudun dengesini alt üst eder. Tüketilen trans yağlar, hayvansal yağlar, işlenmiş gıdalar, şeker, alkol enflamasyona neden olabilir. Beyin sisine de bu kötü beslenme sebep olabilir.

HAREKETSİZ YAŞAM

Beyin sisine neden olabilen en büyük faktörlerden biri de hareketsizliktir. Hareket etmek, vücut için mükemmel bir uyarıcıdır. Hareket edilmediğinde vücut da beyin de hantallaşır. Bu zayıflık karşısında beyin sisi oluşabilir.

HORMONAL DEĞİŞİMLER

Özellikle kadınlarda regl dönemi, menopoz ve hamilelik sürecinde hormonal değişimler yaşanır. İşte bu değişimler de beyin sisine sebep olabilir.

KULLANILAN İLAÇLAR

Kullanılan ilaçlar beyin sisine sebep olabilir. Bu ilaçların başında kolesterol ilaçları yer alıyor. Beynin yarısına yakını kolesterolden oluşur.

VİRAL ENFEKSİYONLAR

Viral enfeksiyonlar sırasında ya da sonrasında bazı nörolojik bozukluklar yaşanabilir. Bu durumda beyin sisinin oluşması ihtimali de bulunur.

BEYİN SİSİNİN HABER VERDİĞİ HASTALIKLAR

Beyin sisi birçok hastalığın habercisi olabilir. O hastalıklar şunlardır;

İnsülin direnci
Anemi
Tiroid hormon eksikliği,
Depresyon
Migren
Bazı otoimmün hastalıklar

BEYİN SİSİNE KARŞI ALINABİLECEK ÖNLEMLER

Beyin sisi ile karşı karşıya kalmamak için yapmanız gereken şeyler elbette var. Öncelikle şunu ifade etmek gerekiyor ki; beyin sisi tedavi edilebilir. Beyin sisini ortadan kaldırmak ya da beyin sisinden uzak durmak için şu önemleri alabilirsiniz:

Günde 7-8 saat kaliteli uyku uyunmalı.
Stres mümkün olduğunca kontrol altına alınmalı.
Sağlıklı beslenmeye ağırlık verilmeli. Vitamin, mineral, antioksidanlardan zengin bitkisel ağırlıklı bir beslenme reçetesi oluşturulmalı.
Günde en az 45 dakika dışarıda yürünmeli. Her türlü spor aktivitesi son derece faydalı.