Her sabah sağlıklı diye içmekle hata yapmışız! Meğer beyin düşmanıymış...

Güne daha enerjik başlamak için meyve suyu tercih edenlerden misiniz? Alışkanlık haline getirdiğiniz bu durumun aslında sağlığınızı tehdit ettiğini ve durumun çok ciddi olduğunu söylesek....

Hem pratik hem de lezzetli oluşundan dolayı meyve suları özellikle sabah kahvaltılarında sıkça tercih edilen içeceklerdendir. İsminde meyve geçmesinden dolayı içerken yüksek oranda vitamin aldığını sananların sayısı azımsanmayacak kadar çok.

Evet işlenmiş hazır meyve sularından bahsediyoruz!

Asitli içecekler yerine hazır meyve suyu daha sağlıklı diyerek tercih edilse de, sanılanın aksine hiç de masum değiller. Piyasada bulunan birçok meyve suyu, yapay aromalı gazlı içecekler ve enerji içecekleri ile yaklaşık olarak aynı miktarda şeker içerir. Özellikle üzüm ve elma suları daha da tatlı olabilir ve mililitrede %50'ye kadar daha fazla şeker içerir.

Veronesi Vakfı'nın araştırma raporuna göre; meyve suyunun içerisindeki yüksek miktardaki basit şeker beyni olumsuz etkiliyor. Şeker hastalarınının alzheimer'a yakalanma olasılığının 10 kat daha fazla olduğunu gösteren araştırmalar da bunu doğruluyor.

DİŞLERİ DE ÇÜRÜTÜYOR

Dişlerinizi mahvedebilecek tek bileşen şeker değildir. Meyve suyu asitleri de hemen hemen aynı zarara neden olur. Portakal, greyfurt ve limonata gibi sıfırdan yapılan narenciye suları diş minesini aşındırabilir. Araştırmalar, sık sık portakal suyu tüketiminin diş minesinin sertliğini yaklaşık %84 oranında azalttığını gösteriyor.

UZMANLAR NE DİYOR?

Beslenme ile ilgili açıklamalarıyla dikkat çeken Prof.Dr.Canan Karatay her fırsatta şekerin tam bir zehir olduğunu, alkolden farkı olmadığını dile getiriyor.

Hisar Intercontinental Hospital Klinik Laboratuvar Bölümü Uzmanı Prof. Dr. Bekir Sami Uyanık'ta, hazır meyve sularındaki yüksek miktardaki şekerin (glukoz) başta metabolizma olmak üzere kanser, obezite, diyabet gibi birçok hastalığa karşı da savunmasız bıraktığını söyleyerek “Marketlerde hazır paketlerde satılan meyve sularının, gazlı içeceklere göre daha sağlıklı olduğunu düşünüyoruz ama sanıldığının aksine, meyve suları o kadar da masum değil.'' dedi.

Sonuç olarak;

Elbetteki bu durum meyve suyunu terk etmemiz gerektiği anlamına gelmiyor. Sadece sağlığınız için hazır meye suyu yerine taze olarak sıkıp bekletmeden ve ölçülü olarak tüketin. Ya da en güzeli lifden de faydalanmak için meyveyi direk yiyin.