Bilmeden yapıyorsunuz: Gözlerinizi mahveden 9 alışkanlık!

Göz sağlığı, yaşın ilerlemesi ve çevresel etkenlerle birlikte bozulma göstermeye başlar. Bir süre sonra eskisi kadar iyi göremediğinizi fark etmeye başlayabilirsiniz. Bilgisayar kullanmaktan, kontakt lens kullanmaya kadar birçok faktör, sağlıklı bir göz için kötü etkiye sahiptir. Siz sağlıklı olduğunuzu sanırken aslında gözünüze zarar veren çok sayıda alışkanlığı gün içerisinde yapıyorsunuz. İşte gözlerinizi mahveden 9 alışkanlık:

1- Çok fazla bilgisayar kullanmak

Bilgisayar başında çok vakit geçirmek, göz sağlığını ciddi şekilde bozar. Bilgisayar kullanırken gözlerimizi daha az kırparız. Bu da kuru ve tahriş olmuş göz anlamına gelir. Zamanla sık kullanım nedeniyle göz sağlığında bozulmalar, uzağı ya da yakını görememe gibi sorunlar oluşmaya başlar.

2- Telefonla çok vakit geçirmek

Bilgisayar gibi telefon da göz sağlığı için kötüdür. Mavi ışığa çok fazla maruz kalmak göz sağlığınızı kötü etkileyebilir. Göz sağlığınızı korumak için telefona baktığınız süreyi olabildiği kadar kısaltın.

3- Aşırı kontakt lens kullanımı

Kontakt lest çok pratik olsa da uzun süreli kullanım göz sağlığını kötü etkiler. Bakteriler, lenslerin yüzeyine yapışabilir. Bu da göz enfeksiyonlarına sebep olabilir. Enfeksiyonların da yüzde 20'sinin görme bozukluğuyla sonuçlandığı biliniyor.

4- Oda sıcaklığını artırmak

Şimdi bu madde size garip gelebilir ama kombiyi yükselttiğinizde, gözlerinizdeki kuruma oranı artar. Çünkü içerideki nem oranını azaltmış olursunuz. Sıcak ve kuru hava nedeniyle göz sağlığı kötü şekilde etkilenir. O nedenle mutlaka odanızda nemlendirici bulundurmaya özen göstermelisiniz.

5- Gözleri ovuşturmak

Herkesin yaptığı en büyük hatalardan birisi de gözleri ovuşturmaktır. Gözleriniz kaşındığında ya da uykunuzu açmak istediğinizde gözlerinizi ovuşturuyor olabilirsiniz. Ancak bu göz sağlığını bozuyor.

6- Kalitesiz güneş gözlüğü kullanmak

Göz sağlığını kötü etkileyen bir başka etken de kalitesiz gözlük kullanımıdır. Yüksek kaliteye sahip ürünlerin pahalı olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak unutmayın ki bu gözlükleri her zaman satın almıyorsunuz. O nedenle sağlığınız için kaliteli bir ürün tercih ederek, gözlerinizin bozulmasının önüne geçebilirsiniz.

7- Güneş gözlüğü kullanmamak

Yapılan en büyük hatalardan birisi de güneş gözlüğü kullanmamaktır. Gözleriniz UV ışınlarına maruz kalır. Bu durumda da katarakt, göz kapağı kanseri gibi sorunlar yaşayabilirsiniz. O yüzden güneşe çıkarken mutlaka gözlük kullanımına özen gösterin.

8- Dengesiz beslenmek

Dengesiz beslenmek, göz sağlığını olumsuz yönde etkiler. Doğru besinleri alamazsanız göz sağlığını destekleyen vitaminlere de erişemezsiniz. Aynı zamanda aşırı alkol alımı da vitamin emilimini azaltacağı için potansiyel körlüğe neden olabilir.

9- Diyabet

Tedavi edilmeyen diyabet, göz sağlığını bozucu etkiye sahiptir. Diyabete sahip olmak, katarakt gelişmesine sebep olabilir.