Bu 7 belirtiye dikkat! Vücudunuzda B12 bitmek üzere olabilir

B12 vitamini, çeşitli vücut fonksiyonlarında çok önemli rol oynar. Bu nedenle sağlıklı bir vücutta B12 seviyesi referans aralığı düzeyinde olmalıdır. Eğer bu oran ciddi şekilde düşerse, vücudunuzda çeşitli belirtiler ortaya çıkmaya başlar. Eğer sizde de bazı belirtiler baş göstermeye başladıysanız vücudunuzdaki B12'ye dikkat etmenizi öneriyoruz.

Bu 7 belirtiye dikkat! Vücudunuzda B12 bitmek üzere olabilir

Yorgunluk ve halsizlik

B12 vitamininin eksikliğinin en erken ve yaygın belirtilerinden birisi de yorgunluk ve halsizliktir. Vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretilmesinde B12 vitamini önemli bir göreve sahiptir. Yeterli kırmızı kan hücresi olmadığı zaman doku ve organlar yeterli miktarda oksijen alamaz. Bu da yorgunluğa yol açar.

Ağızda yaralar

Ağızda sık sık yara çıkması B12 vitamini eksikliğinin göstergeleri arasındadır. B12 düzeyi düşük kişilerde dil iltihabı olarak bilinen glossit görülebilir. Dilin şişmiş, kırmızı ve parlak görünmesine sebep olur. Yemek yerken ya da konuşurken rahatsızlık olabilir ve ağızda aftlar gelişebilir.

Bilişsel düşüş

B12 vitamini, beyin de dahil olmak üzere sağlıklı bir sistemini korumak için gereklidir. Düşük B12 seviyesi, bilişsel işlevleri etkileyerek konsantrasyon güçlüğüne, hafıza sorunların ve zihinsel bulanıklığa neden olur. Ciddi durumlarda depresyon ve sinirlilik gibi duygu durum bozuklukları da ortaya çıkar.

Uyuşma ve karıncalanma

B12 vitamini seviyelerinin en belirgin işareti, el ve ayaklarda karıncalanma hissidir. Sık sık bu sıkıntıyı yaşıyorsanız, kas güçsüzlüğü söz konusuysa, denge ve koordinasyonda güçlük varsa o zaman dikkat etmenizde kesinlikle fayda var.

Görme sorunları

B12 vitamini eksikliği, görme sorunlarına yol açar. Optik sinirin hasar gördüğü bir durum olan optik nöropati, düşük B12 seviyeleri nedeniyle ortaya çıkar. Bulanık görmeye başlayabilirsiniz. Renkleri ayırt etmede sıkıntı çekersiniz.

Yürümede zorluk

B12 vitamini eksikliği yaşamak yürümede güçlük ve denge sorunlarına yol açar. Kas hareketini ve koordinasyonu kontrol eden sinirlerin hasar görmesi nedeniyle dengesizlik ve yürümede güçlük yaşanır. Şiddetli B12 eksikliği durumunda ise tökezleme, dengesiz yürüyüşler, kaslarda zayıflık görülür.

Soluk cilt

B12 vitamini eksikse cildin görünümünde değişiklikler söz konusu olmaya başlar. Anemi, soluk veya sarı bir ten ortaya çıkar. Sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin sayısında azalma olması bu durumu ortaya çıkarır.

B12 eksikliğinin bu belirtilerini yaşamanıza rağmen tedavi sürecine geçmiyorsanız dikkat etmelisiniz. Mynet'in haberine göre, uzun süreli B12 vitamini eksikliği bilişsel sorunlara yol açabilir. Bellek kaybı, zihinsel konsantrasyon sorunları ve hafif zihinsel bozukluklar gibi semptomlar ortaya çıkabilir. B12 vitamini eksikliği yüksek homosistein seviyelerine yol açabilir. Yüksek homosistein, kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir. B12 vitamini eksikliği bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açabilir ve kişiyi enfeksiyonlara daha açık hale getirebilir.

B12 eksikliği tedavi edilmezse kalıcı sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle B12 eksikliği belirtileri yaşıyorsanız, bir doktora danışmanız önemlidir. B12 eksikliği tedavi edilmezse, aşağıdaki sonuçlar ortaya çıkabilir:

• Anemi, yorgunluk, hâlsizlik, baş dönmesi ve nefes darlığı gibi belirtiler daha da kötüleşebilir.
• Sinir hasarı, el ve ayaklarda uyuşma veya karıncalanma, konuşma bozuklukları ve yürüme güçlüğü gibi belirtilere neden olabilir.
• Kalp hastalığı ve Alzheimer hastalığı riski artabilir.
• Depresyon, anksiyete ve kısırlık gibi diğer sağlık sorunları ortaya çıkabilir.