Bu içecek bağırsaklarınızdaki toksinlere savaş açıyor, sindirime iyi geliyor!
Bağırsak çok önemli ve çok hassas bir organ. İkinci beyin olarak adlandırılan bağırsaklar genellikle çok ciddi rahatsızlıklara neden olan toksinlerin hedefi halindeler. Yiyecekleri sindirmek için bağırsaklardaki bakterilere ve toksinlere de ihtiyaç var ama biz bizi hasta edebilecek toksinlerden bahsediyoruz. Tüm ruh halimizi etkileyen bağırsak sorunları yaşamamak için sizlere harika önerilerimiz var.
Sadece iyi beslenmemeli, aynı zamanda mümkün olduğunca sağlıklı, her şekilde dinginlik ve sükunet arayan bir yaşam tarzına sahip olmalısınız.
Garip görünebilir, ancak tüm bunlar bağırsak sağlığını etkiler. Yiyecekleri kanalize eden yaklaşık bir buçuk metrelik içi boş bir organ olan kalınbağırsaklar için yapabileceğiniz şeyler çok basit ama etkili olabilir. Bağırsaklar tahriş olduğunda, genellikle bu sadece bir beslenme sorunundan kaynaklanmaz Bazen bağırsakların iltihaplanmasına neden olan, örneğin kolit gibi hastalıklara neden olan olumsuz rahatsızlıklar sebebiyle de sindirimde sorun yaşıyor olabilirsiniz.
Bağırsakları toksinlerden arındırmak için bu smoothie'yi 2 mükemmel mevsim sebzesi ile hazırlayabilirsiniz! Bununla birlikte, birlikte gerçek doğal dezenfektan görevi görebilecek gıdalar vardır. Hem meyve hem de sebzelerin bu tür işlevin kurucuları arasında olduğunu söylemeye gerek yok.
Sonuç olarak, özellikle yaz aylarında sebzelerin ve meyvelerin tüketimlerini artırmak daha iyi olacaktır. Vücudumuzu nemlendirmek ve yenilemek, aynı zamanda onu daha iyi beslemek için, en iyi şekilde çalışmasını sağlamak için ihtiyacımız olan tüm bu maddeler meyve ve sebzelerde bulunur.
Bugün vücudumuzun temel parçalarından biri olan bağırsağı rahatlatmak için çok basit ama aynı derecede etkili bir çözüm önereceğiz. Omega 3 açısından çok zengin başka bir doğal kaynakla karıştırılmış iki sebze ile hazırlayacağınız bu içecek sizi hem serinletecek hem de bağırsaklarınıza çok iyi gelecek.
Mevsim sebzelerinin en güzelleri olan kereviz ve havuçtan bahsediyoruz. Bunun yanı sıra keten tohumu da kullanmalısınız. Günün her saatinde tüketilebilecek faydalı, susuzluğu gideren ve mükemmel bir smoothie hazırlamanız için gereken malzemeler bunlar ve biraz da su!
Kereviz her çeşit vitamin, ve birçok minerali içerir. Bakteri florasının yeniden dengelemek için mükemmeldir. A vitamini ve cilt üzerindeki etkileri ile ünlü havuç, değerli bir doğal antioksidandır. Son olarak, kabızlıkla mücadele için ideal olan ve tüm sindirim sistemini arındırıcı bir işleve sahip olan keten tohumunun faydaları da yadsınamaz!
Smoothie yapmak için 2 orta boy havuç ve iki kereviz sapına ihtiyacımız olacak. Sebzeleri, küçük parçalar halinde kesin ve her şeyi 4 buz küpü ile birlikte karıştırıcıya dökün. Sıvı bir kıvam elde edene kadar blender ile çekin ve sonra içine bir avuç keten tohumu ekliyoruz. İkinci bir smoothiemiz var, sonra bir şişeye dökün, içeceği bekletmeden tüketin!
