Bu smoothie bağışıklığınızı arşa çıkaracak

Bu smoothie bağışıklığınızı arşa çıkaracak
Koronavirüs salgınında bağışıklık sisteminin öneminden bahsetmeden elbette olmaz, bağışıklığınızı yükseltecek bir tarif ister misiniz? İşte detaylar...

Koronavirüs salgınında bağışıklık sistemi çok daha fazla önem kazanmaya başladı. Bağışıklık sisteminin güçlü olması birçok hastalıktan korunmanın yanı sıra kişinin daha sağlıklı, daha güçlü ve daha zinde olmasını sağlıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Nafikar Başkan da bunu göz önünde bulundurdu ve bağışıklık sistemini yükseltecek bir smoothie önerisinde bulundu. 

Salgın döneminde kilit rol oynayan bağışıklık sistemini güçlü tutacak olan bu smoothie hem bağışıklığınızı yükseltecek hem de vitamin açısından bir açığınız varsa kapatmanızı sağlayacak. Smoothie için gerekenler zerdeçal, kereviz sapı, maydanoz, limon, havuç ve zencefil. Yani genellikle birçok evde bulabileceğiniz ürünler. 

Günlük olarak tüketebilirsiniz

Yapılan bu karışımı her gün içmeniz yarar getirmesinin yanı sıra kalp ve damar hastalıklarına karşı da yüksek koruyuculuğa sahiptir. Hem salgına karşı hem de diğer hastalıklara karşı davetkar bir durumdan çıkmanız için kesinlikle bu tavsiyeye kulak asmalı ve hemen mutfağa koşmalısınız!

dha-475d513ccd4611f97edd2b1eb259da1a-2.jpg

İşte bağışıklığı yükseltecek smoothie tarifi:

Zerdeçalı rendeleyin ve üzerine bir çay kaşığı kadar zencefili ekleyin ve ardından 5-6 sap da kereviz sapı ilave edin. Bu karışımın üzerine de kabuklarıyla beraber limon ekliyoruz ve sonra da havucu ilave ediyoruz. En son olarak da biraz maydanoz atarak 1 bardak su ekliyoruz ve blenderdan geçiriyoruz. 

KAYNAK: Demirören Haber Ajansı (DHA)

HABERE YORUM KAT

Sağlık