Bu yöntemlerle çocuklar mışıl mışıl uyuyacak: İşte çocuğun rahat uyuması için bitkisel yöntemler

HABERCİNİZ- Çocukların sağlıklı şekilde büyüyüp gelişebilmeleri için uykunun önemi çok büyük. Çocuğunuzun uyumamasından şikayetçiyseniz derdinize çare olacak doğal ve bitkisel yöntemlerle karşınızdayız. Bu yöntemler sayesinde çocuğunuz mışıl mışıl uyuyacak .İçeriğimizde çocukların sağlığı açısından uykunun önemine değinen uzmanların görüşlerine de yer verdik. İşte çocuğun rahat uyuması için bitkisel yöntemler...

UYKUNUN ÇOCUKLARIN BÜYÜMESİNE ETKİLERİ

Uzman Klinik Psikolog Yasemin Meriç Kazdal çocuklardaki uyku sorunlarının aşılması konusunda çözüm önerilerini şöyle sıraladı:

“Ebeveynlerinin de desteğiyle çocukların evdeki yaşantılarında belirli bir rutinin oluşturulması gerekmektedir. Yatağa girmeden iki saat öncesinde telefon, tablet ve bilgisayar gibi tüm dijital cihazlardan uzaklaşmaları sağlanmalı, uyudukları ortam ise loş bir ışıkla aydınlatılmalıdır. Bunun yanı sıra ebeveynler Mayıs Papatyası, Ihlamur Çiçeği ve Melisa bitkilerinin uykuya hazır olmayı destekleyen ve uyku kalitesini arttıran etkilerinden de mutlaka faydalanmalılar. Zira bu üç bitkinin uyku ile ilgili sinerjik etkisi çocuklarda sağlıklı uyku düzeninin oluşturulmasında son derece yararlı olacaktır.”

Uykunun çocukların sağlıklı büyümesine destek olan önemli bir aktivite olduğunun önemini anlatan Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Bekir Çakmak ise “Çocukların beyin fonksiyonlarının, konsantrasyon ve hafızalarının güçlü olmasını, öğrendiklerini sentezlemesini sağlayan tek fizyolojik işlev uykudur. Öyle ki uyku, önem sıralamasında çocuğun beslenmesinden bile önce gelmektedir. Çocuklarda uyku tam zamanında ve ne eksik ne de fazla olmalıdır” diye konuştu. Bitki çaylarının çocukların metabolizmasında zorlayıcı etkilerinin olabileceğine işaret eden Dr. Bekir Çakmak, bu amaçla eczanelerden standart formlardaki ürünleri temin etmenin daha sağlıklı olacağını sözlerine ekledi.

ÇOCUĞUN RAHAT UYUMASI İÇİN BİTKİSEL YÖNTEMLER

Çocukların daha rahat ve deliksiz uyuyabilmeleri için bitkilerin etkisi çok büyük. Ancak siz çocuğunuzun bir alerjisi olması veya yan etkilerin oluşması ihtimallerine karşı bu yöntemleri uygulamadan önce bir hekime danışın. İşte Posta'da yayınlanan ve uzmanların da desteklediği bitkisel yöntemler...

OĞUL OTU (LEMON BALM)

Oğul otu sakinleştirici etkisi olan bir bitkidir ve çocuklarda huysuzluğu, uykusuzluğu tedavi edebilir. Kurutulmuş oğul otunun bir buçuk gramı sıcak suyla karıştırılıp çocuğa içirilebilir. Veya oğul otu esansiyel yağından birkaç damla kaynayan suya damlatılır ve buharı çocuğa koklatılır. Bu uygulamanın yanık riski içerdiğini düşünüyorsanız esansiyel yağ pamuğa damlatılıp koklatılabilir.

PAPATYA

Papatya çağı antik zamanlardan beri çocukların uyumasına yardımcı olması için kullanılmaktadır. Kurutulmuş papatyanın üstüne bir bardak kaynar su koyun. 15 dakika bekleyin ve ılıdıktan sonra çocuğunuza içirin. Poşet papatya çayları birçok markette satılmaktadır. 5 yaşından küçük çocukların günde yarım bardaktan fazla papatya çayı içmesi önerilmez.

LAVANTA

Lavanta rahatlamayı desteklemesi için ve sinir sistemini sakinleştirmesi için kullanılır. 3 damla lavanta esansiyel yağı 2 veya 3 bardak kaynar su ile karıştırılır. Bundan çıkan buharların nefesle alınması uyumaya yardımcı olur. Bu sırada çocuğunuzun yanında bulunmanız yanma riskini önleyecektir. Hava nemlendiricilerin rezervuarına birkaç damla lavanta yağı da damlatılabilir. Bu makinenin de çocuğunuzun odasında güvenli bir yere konulması gerekir.