Bunları yapanların dişleri asla çürümüyor, gülüşü bembeyaz kalıyor! Diş çürümesini engelleyen ipuçları

Diş çürükleri veya diş çürüğü olarak da bilinen boşluklar, bakteriyel aktivitenin neden olduğu diş yüzeyindeki hasar alanlarıdır. Bakteri, şeker ve yiyecek artıklarından oluşan yapışkan bir tabaka olan plak dişlerin üzerinde biriktiğinde ve dişin dış tabakası olan mineyi yavaş yavaş çözen asitler ürettiğinde oluşurlar.

Zamanla bu erozyon diş minesinde küçük delikler veya oyuklar oluşturur. Tedavi edilmezse, çürükler dişin derinliklerine doğru ilerleyerek ağrıya, enfeksiyona ve hatta diş kaybına yol açabilir. Bazı diş bakımı faaliyetleri, plak oluşumunu önleyerek ve diş minesini güçlendirerek çürük riskini gerçekten azaltabilir. Peki, diş çürümesi nasıl engellenir? İşte çürük önlemeye yardımcı olan 9 ipucu...

Diş çürümesini önlemeye yardımcı 9 ipucu

1. Günde iki kez fırçalayın

Dişlerinizi günde iki kez fırçalamak, çürüklere yol açabilen yapışkan bir bakteri tabakası olan plak birikimini gidermeye yardımcı olur. Florürlü diş macunu kullanın ve her seferinde en az iki dakika boyunca dişlerinizin tüm yüzeylerine ulaşarak fırçalayın.

2. Günlük diş ipi

Diş ipi kullanmak, diş fırçası kıllarının etkili bir şekilde ulaşamayabileceği diş aralarından ve diş eti çizgisi boyunca gıda parçacıklarının ve plağın temizlenmesine yardımcı olur. Diş etlerine zarar vermemek için diş ipini nazikçe kullanın.

3. Florürlü diş macunu kullanın

Florür diş minesini güçlendirerek plak bakterilerinin asit saldırılarına karşı daha dirençli hale getirir. Diş hekimleri birlikleri ve devlet sağlık kuruluşları tarafından onaylanmış florürlü diş macunu kullanın.

4. Şekerli yiyecek ve içecekleri sınırlayın

Ağızdaki bakteriler şekerlerle beslenerek diş minesini aşındıran ve çürüklere neden olan asitler üretir. Özellikle öğün aralarında şekerli atıştırmalıkların, şekerlemelerin ve içeceklerin tüketimini sınırlayın.

5. Su için

Su içmek yiyecek parçacıklarının durulanmasına ve ağızdaki asitlerin nötralize edilmesine yardımcı olur. Diş minesini daha da güçlendirebileceğinden, mümkün olduğunda florlanmış suyu tercih edin.

6. Şekersiz sakız çiğneyin

Şekersiz sakız çiğnemek tükürük üretimini uyarır, bu da yiyecek parçacıklarının yıkanmasına ve asitlerin nötralize edilmesine yardımcı olur. Bakteri üremesini de engelleyebilen doğal bir tatlandırıcı olan ksilitol içeren sakızları tercih edin.

7. Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin

Düzenli diş muayeneleri diş hekiminizin çürüklerin ve diğer ağız sağlığı sorunlarının erken belirtilerini tespit etmesini sağlar. Profesyonel temizlik, tek başına diş fırçalama ve diş ipi kullanmanın gözden kaçırabileceği plak ve tartar birikimini ortadan kaldırır.

8. Sigara ve tütün ürünlerinden kaçının

Sigara içmek ve tütün ürünleri kullanmak çürük, diş eti hastalığı ve ağız kanseri riskini artırır. Sigarayı bırakmak genel ağız sağlığını iyileştirebilir ve çürük riskini azaltabilir.

9. Dengeli bir diyet uygulayın

Meyveler, sebzeler, yağsız proteinler ve tam tahıllar açısından zengin dengeli bir beslenme, sağlıklı dişler ve diş etleri için gerekli besinleri sağlar. Kalsiyum, fosfor ve D vitamini özellikle güçlü diş minesi için önemlidir.

Hürriyet'in haberine göre, çilek diş taşlarının doğal yöntemle giderilmesini sağlayan en önemli ve belki de tek doğal besin kaynağı olarak bilinir. Bu besinin içinde bulunan çeşitli asitler zamanla diş diplerinde biriken taşları eritebiliyor. Ayrıca, diş ve diş etlerine masaj yapma ve diş aralarını temizleme özelliği olan lifli ya da sert yapıdaki (kabuklu yiyecekler hariç) doğal yiyeceklerin de tüketilmesine özen gösterilmesi gerekiyor.