Cevizden daha iyi faydalanmak ve kollestrolünüzü hızlıca düşürmek için bu şekilde tüketin

Sağlıklı bir beslenme için kuruyemiş tüketimi oldukça önemlidir. Vücudu enerjik tutmanın yanında içerdikleri benzersiz mineraller sayesinde sağlığa bir çok faydaları vardır. Bu besleyici ve enerjik kuruyemişlerden biri de cevizdir. Cevizin insan beynine faydalarını birçok yerde okumuşsunuz. Görünüm olarak beyine benzeyen bu süper besin aynı zamanda kollestrolede iyi gelmektedir.

Amerikan Kalp Derneği'nin amiral gemisi dergisi 'Circulation'da yayınlanan araştırmaya göre, iki yıl boyunca günde bir avuç ceviz yiyen sağlıklı yaşlı yetişkinlerin, düşük yoğunluklu lipoprotein ve LDL kolesterol seviyelerinde kayda değer bir düşüş yaşandı. Aynı zamanda kardiyovasküler hastalık riskinin bir göstergesi olan LDL partiküllerinin sayısında da bir azalma gözlendi.

Bu çalışma Mayıs 2012'den Mayıs 2016'ya kadar yürütüldü ve Barselona, İspanya ve Loma Linda, Kaliforniya'da ikamet eden 63 ila 79 yaşları arasında (yüzde 68 kadın) sağlıklı yetişkinler üzerinde yapılandı. Toplam 708 katılımcı bu araştırmaya destek verdi.

Ceviz'in kollestrol üzerine etkisini bilimsel olarak açıkladık. Peki cevizin faydalarından daha hızlı ve fazla nasıl faydalanabilirsiniz? Sağlık uzmanlarına göre, kabuklu yemişler, onları çiğ olarak sindirmeyi zorlaştıran enzimlere sahiptir. Onları ıslatarak yemek sindirimi kolaylaşır böylece onlardan tam olarak faydalanmış oluruz.

Konu ile ilgili Fox TV'ye açıklama yapan Prof. Dr. Osman Müftüoğlu ceviz suyu bir ritüel olarak görüldüğüm için bunu onaylıyorum diyerek "cevizin suyuna içindeki mineraller geçiyor, cevizin içindeki bazı doğal vitaminlerde geçiyor, bazı antiokdidanlarda geçiyor, ceviz bir güzel şişiyor ve yumuşayıp daha çiğnenebilir bir yapıya bürünüyor ve daha lezzetli oluyor" diyerek ceviz ve ıslatılmış cevizin faydaları için şu bilgileri verdi

İçeriğindeki magnezyum ve omega-3 sayesinde kollestrolü dengeler. Cevizin ıslatılarak yenmesi halinde daha hızlı bir şekilde etki gösterir.
İçeriğindeki magnezyum ve folik asit sayesinde yorgunluğu önler.
İçeriğindeki magnezyum, folik asit, omega-3 ve Q10 sayesinde beyni geliştirir, hafızayı güçlendirir.
Çinko ve E vitami sayesinde cildi güzelleştirir

CEVİZ SUYU KÜRÜ NASIL HAZIRLANIR?
İhtiyacınız olan şey sadece 1 bardak su ve 4 adet ceviz
✔️ Cevizi dış kabuğundan ayırın.
✔️ Ceviz içinin üzerine 1 bardak su düküp kapalı bir şekilde sabaha kadar bekletin. Cevizin arasındaki ince kabuğu atmayın onu da suya ekleyin. Ahmet Maranki'ye göre cevizin arasındaki bu kabuk triod hastalığına iyi gelmekte.
✔️ Hazırladığınız ceviz suyunu kahvaltıdan yarım saat önce, aç karnına, oturarak ve en az 3 yudumda için. Daha sonra cevizleri kahvaltınızda isterseniz bal ile birlikte isterseniz direk tüketebilirsiniz.