Çikolatayı asla tek başına yemeyin! Yanında mutlaka bunu da tüketin

Çikolata, hemen hemen herkesin vazgeçilmez tatlarından biridir. Kendine has aroması ve zengin lezzetiyle birçok kişinin favorisi olan çikolata, aslında sağlığımız için bazı faydalar da sunar. Ancak, bu lezzetli atıştırmalığı tek başına tüketmek yerine yanında bazı gıdalarla birlikte yemek, hem sağlık açısından daha yararlı olabilir hem de çikolatanın olumlu etkilerini artırabilir. Peki, çikolatanın yanında mutlaka tüketilmesi gereken bu mucizevi besin nedir? İşte, detaylar...

Çikolatayla bu besinle birlikte tüketin

Badem, sağlık açısından sayısız faydası olan bir kuruyemiştir. İçerdiği yüksek miktarda E vitamini, magnezyum, protein ve sağlıklı yağlar sayesinde bedenimize birçok olumlu katkıda bulunur. Çikolata ile birlikte tüketildiğinde ise bu faydalar daha da artar.

Neden badem?

Kan şekerini dengeler:

Çikolata, özellikle sütlü ve beyaz çikolata türleri, yüksek miktarda şeker içerir. Bu da kan şekerinde ani yükselmelere ve ardından düşüşlere neden olabilir. Badem, içerdiği sağlıklı yağlar ve protein sayesinde kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Çikolatayı bademle birlikte tüketmek, kan şekeri dalgalanmalarını azaltarak daha dengeli bir enerji sağlar.

Antioksidan etkiyi artırır:

Çikolata, özellikle de bitter çikolata, güçlü antioksidanlar içerir. Badem de benzer şekilde antioksidan bakımından zengindir. Bu iki besini birlikte tüketmek, vücudun serbest radikallerle daha etkili bir şekilde savaşmasına yardımcı olur ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.

Kalp sağlığını destekler:

Çikolata, flavonoidler sayesinde kalp sağlığını desteklerken, badem de içerdiği sağlıklı yağlar ve magnezyum ile kalp damar sağlığını korur. Bu ikili, birlikte tüketildiğinde kalp sağlığını daha etkili bir şekilde destekler ve kalp hastalıkları riskini azaltır.

Daha uzun süre tok tutar:

Çikolata, tek başına tüketildiğinde hızlı bir şekilde enerji sağlar ancak bu enerji kısa sürede düşer. Badem ise içerdiği protein ve lif sayesinde uzun süre tok tutar. Çikolata ile badem birlikte tüketildiğinde, hem anında enerji sağlar hem de daha uzun süre tokluk hissi verir.

Çikolata ve bademi nasıl tüketmeli?

Küçük bir avuç badem ve birkaç parça bitter çikolatayı karıştırarak sağlıklı bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Bu karışım, özellikle enerjiye ihtiyaç duyduğunuz anlarda mükemmel bir seçenektir.

Badem ezmesine biraz bitter çikolata ekleyerek lezzetli ve sağlıklı bir sürülebilir karışım elde edebilirsiniz. Bu karışımı ekmeğin üzerine sürerek kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz.

Eritilmiş bitter çikolataya batırılmış bademleri buzdolabında soğutarak harika bir çikolatalı badem kaplaması yapabilirsiniz. Bu lezzetli atıştırmalık, tatlı krizlerinizi sağlıklı bir şekilde karşılar.

Mynet'in haberine göre; çikolatanın faydaları şu şekilde:

1. Kalp krizi riskini azaltır.
2. Kalp sağlığını güçlendirir.
3. Diyabeti önler.
4. Cildinize iyi gelir.
5. Öksürüğü azaltır.
6. Kan akışını iyileştirir.
7. Görmeyi iyileştirir.
8. Daha uzun yaşamanızı sağlar.