Cildi tüm yıl ışıl ışıl yapacak mor renkli 5 yiyecek

Cilt sağlığını destekleyen doğru beslenme alışkanlıkları, genel sağlık ve yaşam kalitesi için oldukça önemlidir. Cildinizin ışıl ışıl parlaması için de bazı mor renkli yiyecekleri tüketmeniz gerekiyor. Mor renkli gıdaların içerdikleri antioksidanlar ve diğer besin öğeleri, cildin genç ve sağlıklı kalmasına katkı sağlıyor. İşte, cilt sağlığına iyi gelen, cildi her zaman ışıl ışıl yapacak 5 mor renkli yiyecek...

Cilt sağılığını en üst seviyeye çıkarak 5 mor renkli yiyecek

Üzüm ve kuru üzüm:

Üzüm ve kuru üzüm, antioksidanlar bakımından zengin olduklarından cilt sağlığını korumada etkilidir. İçerdikleri resveratrol, cilt hücrelerini serbest radikallere karşı korur ve cilt yaşlanmasını geciktirebilir.

Pancar:

Pancar, içerdiği antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını destekler. Özellikle betalain pigmenti içeren pancar, ciltteki iltihaplanmayı azaltabilir ve cilt tonunu dengeleyebilir.

Çarkıfelek meyvesi:

Çarkıfelek meyvesi veya açai meyvesi, antioksidan bakımından zengin bir süper gıda olarak bilinir. Ciltteki serbest radikallerle savaşarak cildin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olabilir.

Mor lahana:

Mor lahana, içerdiği yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanlarla cilt sağlığını destekler. Ciltteki kırışıklıkları azaltabilir, cilt tonunu eşitleyebilir ve ciltteki iltihaplanmayı azaltabilir.

Patlıcan:

Patlıcan, içerdiği potasyum, folat ve antioksidanlarla cilt sağlığını destekleyen bir sebzedir. Patlıcanın tüketilmesi, ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltabilir ve cildin elastikiyetini artırabilir.

Cumhuriyet'in haberine göre, ışıl ışıl bir cilde sahip olmak bu gıdaları da beslenme programınıza ekleyebilirsiniz:

Avokado:

Vücudumuzun besin maddelerini absorbe edip kullanmasını destekleyen sağlıklı yağ içerir. Zengin bir lif, potasyum, magnezyum, E ve B vitamini ve folik asit kaynağıdır.

Balkabağı:

Balkabağı, cilt bakım ürünlerinde yaygın olarak bulunan meyve enzimleri, çinko ve alfa-hidroksi asitlerle doludur. Cildin yumuşamasına ve biraz daha asidik olma eğiliminde olan cildimizin pH dengesinin yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir. Balkabağı çinko, yağ üretimini düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca cildin zararlı UV ışınlarından korunmasına yardımcı olan C vitamini ve karotenoidleri de içerir.