Çocuğunuzun boyu zıpkın gibi olacak! Boyu gökdelen gibi uzatan 8 sebze

Boy uzunluğu, genel olarak kişinin geniyle doğru orantılıdır. Anne ya da baba ne kadar uzunsa, çocuk da bir o kadar uzun olur. Ancak dış faktörler de boy uzamasını etkiler. Örneğin sağlıksız ve yetersiz beslenme, boyun kısa kalmasında büyük etkiye sahiptir.

Anne ve babalar size sesleniyoruz! Çocuğunuzun boyunu uzatmak istiyorsanız, sağlıklı olsun, dalyan gibi olsun diyorsanız o zaman beslenme alışkanlığınıza katmanız gereken sebzeleri açıklıyoruz.

BOYU GÖKDELEN GİBİ UZATAN 8 SEBZE

1- Karalahana

Karalahana boyun uzamasına yardımcı olacak vitaminlerden zengindir. C ve K vitamini barındıran karalahana, lifli yapısı sayesinde sağlığa çok iyi gelir. Boy uzatmaya yardımcı olan karalahanayı mutlaka haftalık öğünlerinize eklemeye özen gösterin.

2- Ispanak

Demirden zengin ıspanak, çok besleyici bir yapıya sahiptir. Vücudun iyi çalışması için gerekli olan kalsiyum, vitaminler, demir ve lif açısından zengindir. Ispanak, boy uzamasına önemli ölçüde katkı sağlar.

3- Şalgam

Pazarlarda bolca satılan şalgam, çoğu insanın beslenmesinde yer almaz. Ancak şalgam, boy uzamasına destek olacak vitamin, lif, proteini içerir. Kemik sağlığının gelişimine katkı sağlayarak, sağlamlığı artırır.

4- Bamya

İyi yapıldığında tadından, kötü yapıldığında ise görüntüsünden dolayı yenmeyen bamya, boy uzamasına çok iyi gelir. Çok besleyici bir yapısı vardır. Vitamin, mineralden zengin olan bamya, bol lifli yapısıyla bağırsak sağlığını da destekler. Büyüme hormonlarını artırmaya yardımcı olur.

5- Fasulye

Fasulye çok besleyici bir sebze olarak karşımıza çıkarken, vitamin, protein, karbonhidrat, folat ve lif açısından zengin bir yapıya sahiptir. Yüksek miktarda protein içerir. Boy uzamasına ciddi anlamda katkı sağlar.

6- Brokoli

Brokoli, çok sağlıklı bir bitkidir. Bu nedenle salatalarınızda, haşlama olarak, çorba olarak mutlaka tüketmelisiniz. C vitamini, çeşitli lifler ve demir içerir. Vücudun düzgün çalışmasına yardımcı olur K vitamini ve diğer besinlerin varlığı nedeniyle boy uzamasına yardımcı olur.

7- Bezelye

Küçük yeşil yeşil yuvarlak taneler içeren bezelye, besleyici bir yapıya sahiptir. Boyunu uzatmak isteyenlerin mutlaka tüketmesi gereken besinlerden biri de bezelyedir. Vitamin, mineral ve lif açısından zengindir.

8- Brüksel Lahanası

Lahana ailesinden Brüksel lahanası, kanser önleyici özelliklerinin yanı sıra vitamin, mineral ve protein açısından zengin bir çeşitliliğe sahiptir. Büyüme hormonlarını uyaran ve artmasını sağlayan Brüksel lahanası, boy uzamasını destekler.

Habertürk'ün haberine göre, voleybol ya da basketbol gibi zıplanarak yapılan sporlara çocukluk döneminde başlanırsa ciddi oranda hızlı bir boy uzaması yaşanabilir. Uyku düzeni, boy uzamasını etkileyen önemli faktörler arasındadır. Doğumdan itibaren her yaş aralığının gerektirdiği uyku ihtiyacının karşılanması, ileride boy uzamasını kolaylaştırır. 13 - 18 yaş arası 8-10 saat gerekirken; yetişkinler için 7 - 8 saatlik bir uyku yeterlidir.