Çok faydalı ama bu kişiler kesinlikle soğuk duş almamalı!

Soğuk duş, özellikle sporla ilgilenen ve yüksek hacimli antrenmanlar yapan kişiler arasında oldukça popüler. Kişinin daha dinç olmasını ve genç kalmasını desteklediği iddia edilen soğuk duş, başlı başına faydalar içermez. Bunun yanında tehlikeleri de bulunur.

Soğuk duş, yenilenmenize ve daha taze hissetmenize elbette yol açabilir. Aynı zamanda saç ve cilt sağlığına da çok iyi gelir. Ama bazı insanların soğuk duştan özellikle uzak durması daha doğru olacaktır.

Bu kişiler soğuk duştan uzak durmalı

Kaliforniya'da Seepopolis'in Tıbbi Danışmanı Dr. Raj Dasgupta, soğuk duşların çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli olduğunu ancak bazı insanların dikkatli olması gerektiğini söyledi. Soğuk suya maruz kalmak, kan damarlarında daralma yaratır. Bu da yüksek kan basıncı riskini artırır. O nedenle hipertansiyon ve kalp hastalığı bulunan kişiler için soğuk duş faydadan ziyade zarara sebebiyet verebilir.

Yüksek tansiyon ve kalp damar hastalığı sahibi kişiler, soğuktan olabildiği kadar uzak durmalı. Çünkü soğuk hava, kalbe çok daha fazla yük bindirir. Aynı zamanda hamile ya da emziren kadınlarda da soğuk duş önerilmez.

Tehlikesinden bahsetmişken, tehlike grubu içinde yer alan kişilerin dışında soğuk duş çok güzel etkilere sahiptir. CNN Türk'ün haberine göre, işte soğuk duşun faydaları:

Kan dolaşımını hızlandırır

Kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesi son derece önemlidir. Soğuk suyla karşılaştığında daralan kan damarları kanın akışını hızlandırır ve bu da hem tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur, hem de kan damarlarının güçlenmesini sağlar. İyi bir kan dolaşımına sahip olmak da sizi kardiyovasküler açıdan sağlıklı bir insan haline dönüştürür.,

Bağışıklığı güçlendirir

Soğuk suyla duş alan kişiler nezle, grip gibi enfeksiyonlara karşı daha dirençli olur. Çünkü soğuk duş kanınızdaki monosit ve lenfositlerin artmasına sebep olur. Bu maddeler ise bakteri ve virüslerle savaşmada çok önemli bir görev üstlenir. Bu sebeple soğuk duş alan kişi, birçok hastalığa karşı daha güçlü tepki verir.

Cilde ve saçlara iyi gelir

Soğuk suyla duş almak saçlarınızın ve cildinizi daha sağlıklı yapar. Esasında hepimizin alışkın olduğu sıcak duş, saça ve cilde zararlıdır. Soğuk duş ise cilt gözeneklerini daraltır ve sivilcelerin çıkmasını engeller. Bunun yanı sıra vücuttaki toksinlerin atılmasını sağladığı için çok daha parlak bir cilde sahip olursunuz.

Depresyonu engeller

Amerika’da yapılan bir çalışmaya göre; soğuk duş sırasında beynin mavi noktalarına uyarı gönderilir. Bu noktalar ise beynin noradrenalin üretilen bölgeleri olarak bilinir Bu bölgeler depresyonun önüne geçen hormonun salgılandığı yerlerdir.