Dişlerinizi fırçalarken bunları uygulamıyorsanız dişinizden olabilirsiniz

Dişlerinizi fırçalarken bunları uygulamıyorsanız dişinizden olabilirsiniz
Türkiye'de diş sağlığı çok aksatılan bir alan ve diş fırçalama alışkanlıklarımız da epey az. Peki diş en doğru şekilde nasıl fırçalanır? İşte detaylar...

Diş sağlığı oldukça dikkat edilmesi gereken ve önemli konulardan biridir. Türkiye'de maalesef diş sağlığına pek dikkat edilmiyor ve rastgele yöntemler ile diş fırçalanıyor. Elbette bunun altında diş macunlarının pahalı olması gibi nedenler de yatıyor olabilir ama yine de birçok doğal yöntem ile diş sağlığını korumak sizin elinizde. 

Uzun zamandır diş fırçalama tekniklerinde kafa karıştırıcı yöntemler ortaya çıkıyor. Birçok diş hekimi farklı farklı fırçalama teknikleri gösteriyor ve bunların bazıları da diş sağlığına zararlı olabiliyor. Eskiden gösterilen yöntemlerde diş fırçasının aşağı ve yukarı yönde hızla hareket ettirmek tavsiye ediliyordu ancak o geride kaldı. 

120 saniye kuralı çok önemli

Diş sağlığı için dikkat edilmesi gereken şey öncelikli olarak süredir. Diş fırçaladığınızda en az 120 saniye boyunca bu eyleminize devam etmelisiniz. Bu sürede isterseniz bir şarkıyı içinizden söyleyebilir, isterseniz televizyon izleyebilir ya da telefondan internette gezinebilirsiniz. Sadece 2 dakika boyunca fırçalama yapmak sizi sıkabilir bu sebeple aktivite katarak bu zamanı kullanabilirsiniz. 

Diş fırçalama tekniğine dikkat etmeniz gerekir

Diş fırçalarken öncelikle yukarıdan başlayacaksanız diş etlerinizden itibaren aşağı süpürür gibi fırçayı hareket ettirmelisiniz. Bunu yaparken her bir dişinizden iki kere geçtiğinizden emin olun. Daha sonrasında da üst dişlerinizin arkasını fırçalamalısınız. Aynı işlemi alt dişlerde uygularken de bu kez diş etlerinden yukarı doğru bir süpürme hareketi yapmalısınız. Burada unutmamanız gereken nokta dişlerinize ne çok hafif ne de çok ağır baskı uygulamamaktır. 

Diş ipi kullanmayı unutmayın

Dişlerinizin tamamını aynı yöntemlerle temizledikten sonra bir diş ipi edinin ve dişlerinizin arasını da temizlemeyi ihmal etmeyin. Diş arasında kalan artıklar plak oluşumuna, diş taşı oluşumuna sebep olacaktır ve bu ileride daha büyük sorunlara yol açabilecektir. 

Dilinizi temizlemeyi ihmal etmeyin

Tüm temizlik bittikten sonra dilinizi de temizlemelisiniz. Çünkü dilde de birçok bakteri bulunur ve aynı zamanda gıdalar dil yüzeyinde tutunarak kötü kokuya sebep olabilir. 

Diş fırçanızı belli aralıklarla değiştirin

Diş fırçalamak kadar diş fırçasının sağlığı da önemli. Kullandığınız diş fırçası uzun dönemde mikrop biriktireceği için sağlığınıza yarardan çok zarar getirecektir. Bu nedenle her üç ayda bir mutlaka diş fırçası değişikliği yapmayı unutmayın. 

KAYNAK: Haberciniz

HABERE YORUM KAT

Sağlık