Doktorlar ve diyetisyenler bol bol için diyor ama fazlası ölüme neden olabiliyor!
Gün boyunca az ve sık sık su içmek, vücudu iyi nemlendirmenin ve toksinlerin düzenli olarak atılmasının anahtarıdır. Özellikle bir yetişkin günde en az bir buçuk litre su içmelidir. Ayrıca çay ve bitki çayları gibi içeceklerin olası alımı da dahil edilebilir. Ama ya diğer yandan, çok daha fazla su içerseniz ne olur?
Su tüketimi konusunu dahi asla abartmamak gerekir. Özellikle yaz aylarında yeterince su içmemek dehidrasyona neden olabilir. Ancak diğer yandan çok fazla su içtiğinizde tam tersi bir olay meydana gelir. Bu sözde hiperhidrasyon. Öyleyse hiperhidrasyonun ne olduğunu ve potansiyel sağlık risklerinin neler olabileceğini görelim!
FAZLASI ÖLÜME NEDEN OLABİLİYOR!
Ayrıntılı olarak, su alımı vücudun atabileceğinden çok daha fazla olduğunda hiperhidrasyon meydana gelir. Vücuttaki elektrolit dengesini bozma riski ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Kafa karışıklığı ve nöbetler, çok fazla su içerseniz ne olur sorusunun cevabıdır.
Ayrıca, her gün çok fazla su içerseniz, hareketsiz bir yaşam tarzı durumunda sağlık riskleri daha da artabilir. Mide ağrısından sindirimin yavaşlamasına kadar değişen ilk hiperhidrasyon belirtileriyle su zehirlenmesi başlar. Kan basıncındaki artışla sorun devam eder.
Su, vücudun hidrasyonu için gerçekten değerli bir sıvıdır. Ancak çok fazla su içmek durumu tersine çevirebilir. Uzun vadede, ağır vakalarda ölüme bile yol açabilen su detoksifikasyonları meydana gelebilir.
Biyolojik bir bakış açısıyla açıklamak gerekirse, vücudun aldığı fazla su, zehirlenmeye yol açarsa, aslında kandaki sodyum konsantrasyonunda ciddi bir düşüşe neden olur. Bu, yukarıda belirtildiği gibi, konvülsiyonlara ve kafa karışıklığına neden olur. Aşırı su içmek ölüme yol açabilecek semptomlara ve nörolojik hasara neden olabilir.
Suyu boşaltmak için kullanılan organlar böbreklerdir. Ancak çok su içerseniz, çok kısa sürede böbrekler bunu yapamaz ve kan suyu emmeye meyleder. Bu durumda, tam olarak beyin hücrelerine aşırı su girmesi nedeniyle beyin, hiponatreminin bir sonucu olarak şişme eğiliminde olacaktır ve bu nörolojik hasarın oluşumuna neden olabilir.
